Table: 健康上の問題に対する主な予防策*

健康上の問題に対する主な予防策*

健康上の問題	予防策
がんがんの予防がんには多くの種類があり、がんの種類毎に原因や危険因子も異なります。また、個人によってそれぞれのがんの発症リスクも異なります。したがって、誰にでも効果的な予防策というものはありません。しかし、多くの人でがんのリスクを低下させる一般的な戦略はいくつか存在します。悪性腫瘍や前がん性の腫瘍を早期に発見することで、命が救われます。そのため、推... さらに読む	禁煙する（肺がんや他の多くのがんを予防）。繊維質、果物、野菜を豊富に含み、脂肪（特に飽和脂肪酸とトランス脂肪酸）とカロリーを抑えたバランスのよい食事をとる（乳がん、大腸がんの予防）。塩蔵した食品や燻製の摂取量を減らす（胃がんの予防）。日光を浴びすぎないようにし、紫外線防御指数（SPF）の高い日焼け止めを使用する（皮膚がんの予防）。確実に小児にHPV（ヒトパピローマウイルス）ワクチンを接種する（子宮頸がん、のどのがんの予防）。がんを予防するために推奨される薬剤の使用を検討する（乳がんの高リスク女性に対するタモキシフェンなど）。推奨されるスクリーニング検査を受ける。
慢性閉塞性肺疾患（COPD）慢性閉塞性肺疾患（COPD）慢性閉塞性肺疾患は、気道が狭くなる状態（閉塞）が持続する病気で、肺気腫や慢性閉塞性気管支炎、またはその両方に伴って発生します。この病気の原因として最も重要なのは、紙巻タバコの喫煙です。この病気になると、せきが出て、やがて息切れが現れます。診断は、胸部X線検査と肺機能検査によって下されます。... さらに読む	禁煙する。有害物質への曝露を避ける（特に労働環境において）。
COVID-19 COVID-19 COVID-19（コビッド・ナインティーン）は、SARSコロナウイルス2（SARS-CoV-2）と命名されたコロナウイルスによって引き起こされ、重症化する可能性がある急性呼吸器疾患です。 COVID-19の症状はとても多彩です。 COVID-19の診断には、2種類の検査法が用いられます。... さらに読む	頻繁に手を洗う。ソーシャルディスタンスが確保されていない公共の状況では、マスクを着用する。公共の場ではソーシャルディスタンス（通常は2メートル）を保つ。症状がある場合は自宅で過ごす。
糖尿病糖尿病糖尿病は、体がインスリンを十分に産生しないかインスリンに正常に反応しないため、血中の糖分の濃度（血糖値）が異常に高くなる病気です。排尿が増加し、のどが渇くほか、減量しようとしていなくても体重が減少することがあります。神経を損傷し、知覚に問題が生じます。血管を損傷し、心臓発作、脳卒中、慢性腎臓病、視力障害のリスクが高まります。... さらに読む（2型）	定期的に運動する。バランスのよい食事をとる。推奨される体重を維持する。食事と薬（必要に応じて）により、脂質の値を正常に維持する。食事や運動、ストレスの軽減、薬（必要な場合）により、血圧を正常に維持する。禁煙する。
心疾患冠動脈疾患（CAD）の概要冠動脈疾患とは、心臓の筋肉（心筋）への血液供給が部分的または完全に遮断されることで起きる病気です。心筋は酸素を豊富に含んだ血液を絶えず必要とします。その血液を心臓に送る血管は、大動脈が心臓から出たところで枝分かれする冠動脈です。この血管が狭くなる冠動脈疾患では、血流が遮断されて、... さらに読むと脳卒中脳卒中の概要脳卒中は、脳に向かう動脈が詰まったり破裂したりして、血流の途絶により脳組織の一部が壊死し（脳梗塞）、突然症状が現れる病気です。脳卒中のほとんどは虚血性（通常は動脈の閉塞によるもの）ですが、出血性（動脈の破裂によるもの）もあります。一過性脳虚血発作は虚血性脳卒中と似ていますが、虚血性脳卒中と異なり、恒久的な脳損傷が起こらず、症状は1時間... さらに読む	食事と薬（必要に応じて）により、脂質とコレステロール値を正常に維持する。食事や運動、ストレスの軽減、薬（必要な場合）により、血圧を正常に維持する。繊維質、果物、野菜を豊富に含み、脂肪（特に飽和脂肪酸とトランス脂肪酸）とカロリーを抑えたバランスのよい食事をとる。推奨される体重を維持する。禁煙する。定期的に体を動かし、有酸素運動（速足でのウォーキング、サイクリング、ジョギングなど）や、筋力を増強する運動（フリーウェイトやウェイトマシンを使ってのトレーニングなど）を行う。勧められた場合は、アスピリンおよび脂質低下薬を服用する（冠動脈疾患のリスクが高いほとんどの成人）。コカインを使用しない。
高血圧高血圧高血圧とは、動脈内の圧力が恒常的に高くなった状態のことです。高血圧の原因は不明のことも多いですが、腎臓の基礎疾患や内分泌疾患によって起こる場合もあります。肥満、体を動かさない生活習慣、ストレス、喫煙、過度の飲酒、食事での過剰な塩分摂取などはすべて、遺伝的に高血圧になりやすい人の高血圧の発症に何らかの形で関与しています。... さらに読む	繊維質、果物、野菜を豊富に含み、塩分、脂肪（特に飽和脂肪酸とトランス脂肪酸）、カロリーを抑えたバランスのよい食事をとる。定期的に体を動かし、有酸素運動や筋力強化運動を行う。食事、運動、薬（必要な場合）により、コレステロール値を正常に維持する。推奨される体重を維持する（食事と運動により）。禁煙する。
インフルエンザインフルエンザ（流感）インフルエンザは、インフルエンザウイルスによる肺と気道のウイルス感染症です。感染すると、発熱、鼻水、のどの痛み、せき、頭痛、筋肉痛、全身のだるさ（けん怠感）が生じます。ウイルスは、感染者のせきやくしゃみで飛散した飛沫を吸い込んだり、感染者の鼻の分泌物に直接触れたりすることで感染します。... さらに読む	インフルエンザワクチンを毎年接種する（特に、乳児、高齢者、心疾患や肺疾患、免疫系の疾患のある人）。
肝疾患肝疾患の概要肝疾患は、様々な形で現れます。特徴的な症状や徴候には、以下のものがあります。黄疸（皮膚や白眼の部分が黄色くなる症状）胆汁うっ滞（胆汁の流れの減少または停止）肝腫大（肝臓が大きくなる）門脈圧亢進症（腸から肝臓に向かう静脈の血圧が異常に高くなること）さらに読む	飲酒量を適度に抑える。 A型肝炎とB型肝炎のワクチンを接種する（これらの肝炎の危険因子をもつすべての小児と成人）。
変形性関節症変形性関節症変形性関節症は軟骨と周囲の組織の損傷を引き起こす慢性疾患で、痛み、関節のこわばり、機能障害を特徴とします。関節の軟骨と周囲の組織の損傷による関節炎は、加齢に伴い、非常によくみられるようになります。痛みや腫れ、骨の過剰な増殖がよくみられ、起床時や動かずにいた後に生じて30分以内に治まるこわばり（特に関節を動かしていると治まりやすい）も一... さらに読む	筋力強化運動とストレッチ運動を行う。体を動かし、活動的な生活を維持する。推奨される体重を維持する。
骨粗しょう症骨粗しょう症骨粗しょう症とは、骨密度の低下によって骨がもろくなり、骨折しやすくなる病態です。加齢、エストロゲンの不足、ビタミンDやカルシウムの摂取不足、およびある種の病気によって、骨密度や骨の強度を維持する成分の量が減少することがあります。骨粗しょう症による症状は、骨折が起こるまで現れないことがあります。... さらに読む	十分な量のカルシウムとビタミンDを摂取する（食事やサプリメントで）。毎日30分以上、負荷のかかる運動をする（例えば、ウォーキング、ジョギング、テニス、ダンス）。医師から処方された場合は、骨を強くする薬を服用する。カフェインとアルコールの摂取を制限する（1日1ドリンク†まで）。禁煙する。
肺炎肺炎の概要肺炎は、肺にある小さな空気の袋（肺胞）やその周辺組織に発生する感染症です。肺炎は、世界で最も一般的な死因の1つです。重篤な慢性の病気が他にある患者において、肺炎はしばしば最終的な死因となります。肺炎の種類によっては、ワクチンの接種によって予防できます。米国では、毎年約200～300万人が肺炎を発症し、そのうち約6万人が死亡していま... さらに読む	肺炎のワクチン肺炎球菌ワクチン肺炎球菌ワクチンは、肺炎球菌 Streptococcus pneumoniae（肺炎双球菌）によって引き起こされる細菌感染症の予防に役立ちます。肺炎球菌感染症としては、耳の感染症、副鼻腔炎、肺炎、血流感染症、髄膜炎などがあります。詳細については、CDCによる肺炎球菌結合型（PCV13）ワクチン説明書（Pneum... さらに読むは2種類あり、誰が接種を受けるべきかの推奨が異なる
性感染症性感染症（STD）の概要性感染症（性病）とは、例外はあるものの、一般的には性的接触によって人から人に感染する病気のことです。性感染症を引き起こす病原体の種類としては、細菌、ウイルス、原虫などがあります。キスや濃厚な体の接触を介して広がる感染症もあります。感染が体の他の部分に広がり、ときには深刻な結果に至る場合もあります。... さらに読む	性行為を控えるか、セックスパートナーの数を抑える。コンドームを使用し、安全な性行為を行う。性行為の状況に応じて、HIV感染に対する予防的な薬物療法を講じる必要があるかどうかについて主治医と相談。
歯の喪失歯の病気の概要よくみられる歯の病気には以下のものがあります。う蝕（虫歯）歯髄炎根尖周囲膿瘍埋伏歯さらに読む	歯を磨き、定期的にデンタルフロス（糸ようじ）を使う。甘いものを控える。定期的に歯科医に行く。必要に応じて、フッ素のサプリメントを使用する（生後6カ月以上の就学前の小児で、飲料水のフッ素が不十分な場合）。
これらの予防策に加えて、推奨されるスクリーニング検査を受けるべきです（推奨される主なスクリーニング検査,† 推奨される主なスクリーニング検査*,† ）。
†1ドリンク=とは、ビール1缶（約360ミリリットル）、ワインでグラス1杯（約150ミリリットル）、ウイスキーなどの蒸留酒で約45ミリリットルに相当します。