Stretching del flessore del polso

1. Posizionare la mano interessata con il palmo rivolto verso l'alto.

2. Afferrare le dita della mano coinvolta con l'altra mano.

3. Tenere il gomito dritto sul braccio coinvolto.

4. Tirare delicatamente la mano e le dita nell'estensione.

5. Mantenere la posizione per 30 secondi.

6. Eseguire 1 serie di 4 ripetizioni, 3 volte/die.