Camminare sui talloni
1. Stare in piedi sui talloni con la parte anteriore dei piedi staccata dal pavimento.
2. Camminare sui talloni mantenendo le ginocchia dritte.
3. Camminare il più possibile in un dato periodo di tempo, fermarsi al punto di affaticamento.
4. Eseguire 3 serie di 1 minuto, 1 volta/die.
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.