Mengangkat Tungkai Lurus

1. Berbaringlah telentang dengan menekuk lutut yang tidak bermasalah sehingga kaki menempel di atas lantai/meja.

2. Jaga tungkai yang bermasalah agar tetap lurus dan angkat kaki hingga setinggi paha dengan tungkai yang tidak bermasalah.

3. Kembali ke posisi awal secara perlahan.

4. Lakukan 3 set masing-masing 10 repetisi, 1 kali sehari.