Berjalan dengan Tumit

1. Berdirilah dengan bertumpu pada tumit bola-bola kaki terangkat dari lantai.

2. Berjalanlah dengan bertumpu pada tumit sambil menjaga lutut tetap lurus.

3. Berjalanlah sejauh mungkin selama jangka waktu yang ditentukan, berhentilah saat mencapai kelelahan.

4. Lakukan 3 set masing-masing berdurasi 1 menit, 1 kali sehari.