Indeks Glikemik Beberapa Makanan
Kategori | Makanan | Indeks |
|---|---|---|
Biji-bijian | Ginjal | |
Lentil merah | ||
Kedelai | ||
Roti | Pumpernickel | |
Putih | ||
Gandum utuh | ||
Sereal | Semua dedak | |
Sereal jagung | ||
Oatmeal | ||
Nasi kembung (Puffed rice) | ||
Gandum parut | ||
Produk susu | Susu, es krim, dan yogurt | 34–38 |
Buah | Apel | |
Pisang | ||
Jeruk | ||
Jus jeruk | ||
Stroberi | ||
Serealia | Barli | |
Nasi merah | ||
Nasi putih | ||
Pasta | — | |
Kentang | Kentang tumbuk instan (putih) | |
Kentang tumbuk (putih) | ||
Permen | ||
Kudapan | Keripik jagung | |
Cookie oatmeal | ||
Keripik kentang | ||
Gula | Fruktosa | |
Glukosa | ||
Madu | ||
Gula rafinasi |
Dalam topik ini