निर्देशित कल्पना एक प्रकार की मन-शरीर संबंधित मेडिसिन है, जिसमें आराम और स्वास्थ्य कल्याण को बढ़ावा देने, दर्द को कम करने या किसी विशेष रोग, जैसे कैंसर या मनोवैज्ञानिक आघात के इलाज को बेहतर बनाने के लिए मन में की गई कल्पना का इस्तेमाल किया जाता है। इन कल्पनाओं में कोई भी इंद्रियां शामिल हो सकती हैं और यह स्व-निर्देशित या किसी चिकित्सक द्वारा निर्देशित कभी-कभी एक समूह में हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, कैंसर से पीड़ित व्यक्ति से यह कहा जा सकता है कि वह कैंसर कोशिकाओं से लड़ने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं की एक सेना की कल्पना करें। शिथिलता तकनीक (मांसपेशियों की शिथिलता और गहरी सांस लेना) के साथ उपयोग की गई तस्वीरें और हिप्नोथेरेपी से खास तौर पर फ़ाइब्रोमाइएल्जिया से पीड़ित लोगों में दर्द कम करने में मदद मिल सकती है और कैंसर से पीड़ित लोगों में इलाज को सहने की क्षमता और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
(इंटीग्रेटिव, कॉम्प्लीमेंटरी और अल्टरनेटिव मेडिसिन का विवरण भी देखें।)
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निम्नलिखित अंग्रेजी-भाषा संसाधन उपयोगी हो सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि इस संसाधन की विषयवस्तु के लिए मैन्युअल ज़िम्मेदार नहीं है।
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): स्वास्थ्य के लिए मन शांत रखने के उपाय
