व्यायाम के दौरान खर्च हुई कैलोरी*
गतिविधि | 125-पाउंड (57-किलोग्राम) व्यक्ति | 175-पाउंड (80-किलोग्राम) व्यक्ति |
एरोबिक | 283 | 396 |
साइकल चलाना | 453 | 635 |
क्रॉस-कंट्री स्कींग | 453 | 635 |
डाउनहिल स्कींग | 340 | 476 |
गोल्फ़ | ||
| 198 | 277 |
| 311 | 436 |
हाइकिंग | 340 | 476 |
आइस-स्केटिंग | 396 | 555 |
इन-लाइन स्केटिंग | 283 | 396 |
दौड़ना | ||
| 708 | 992 |
| 453 | 635 |
सॉफ़्टबॉल | 283 | 396 |
तैराकी | 453 | 635 |
स्विंग डांसिंग | 226 | 317 |
ताइ क्वान डो | 283 | 396 |
टेनिस (सिंगल) | 453 | 635 |
पैदल चलना | 198 | 277 |
भारोत्तोलन | 170 | 238 |
योग | 226 | 317 |
*1 घंटे में खर्च हुई औसत कैलोरी। | ||