पिरिफ़ोर्मिस लक्षण पिरिफ़ोर्मिस मांसपेशी (कूल्हे के पास स्थित नितंबों की एक सपाट मांसपेशी) द्वारा साइटिक तंत्रिका का कंप्रेशन है, जिससे नितंबों और कभी-कभी साइटिका में दर्द होता है।
(स्पोर्ट्स इंजरी का विवरण भी देखें।)
पिरिफ़ोर्मिस मांसपेशी, रीढ़ की हड्डी (सैक्रम या टेलबोन) के बेस पर बड़ी त्रिकोणीय हड्डी की सतह से जांघ की हड्डी (फ़ीमर) के ऊपरी छोर पर बोनी बंप (ट्रोकैंटर) तक फैली हुई होती है। दौड़ने या बैठने के दौरान, यह मांसपेशी साइटिक तंत्रिका को उस जगह पर कंप्रेस कर सकती है जहां यह पिरिफ़ोर्मिस के नीचे से निकलकर हिप रोटेटर मांसपेशियों के ऊपर से गुज़रती है। पिरिफ़ोर्मिस लक्षण आमतौर पर देखने को नहीं मिलता।
पिरिफ़ोर्मिस लक्षण के लक्षण
लगातार तकलीफ़, दर्द, झुनझुनी या सुन्न होना नितंबों में शुरू होता है और जांघ और पिंडली के पिछले हिस्से और कभी-कभी पैर तक फैल सकता है। दर्द तब और बढ़ जाता है जब पिरिफ़ोर्मिस, साइटिक तंत्रिका से दबती है (उदाहरण के लिए, शौचालय, कार की सीट या एक साइकिल की पतली सीट पर बैठते समय या दौड़ते समय)।
पिरिफ़ोर्मिस लक्षण का निदान
एक डॉक्टर का मूल्यांकन
डॉक्टर व्यक्ति के लक्षणों और शारीरिक जांच के परिणामों के आधार पर पिरिफ़ोर्मिस लक्षण का इलाज करते हैं। डॉक्टर पैर को हिला सकते हैं या व्यक्ति को झुकने के लिए कह सकते हैं, क्योंकि पिरिफ़ोर्मिस लक्षण का इलाज तब किया जाता है जब कोई खास तरह की हलचल करने से दर्द होता है।
पिरिफ़ोर्मिस लक्षण का इलाज
आराम करना
पुनर्वास
लोगों को दर्द का कारण बनने वाली कोई भी गतिविधि अस्थायी रूप से बंद कर देनी चाहिए। अगर बैठने से दर्द बढ़ जाता है, तो खड़े रहना चाहिए या अगर ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो नितंब के आसपास दबाव के स्रोत को हटाने के लिए स्थिति बदल दें। पीछे के कूल्हे और पिरिफ़ोर्मिस के लिए खास स्ट्रेचिंग व्यायाम मददगार हो सकते हैं। दर्द से आराम पाने के लिए बिना स्टेरॉइड वाले एंटी-इंफ़्लेमेट्री दवाएँ (NSAID) या अन्य एनाल्जेसिक का उपयोग किया जाता है। कभी-कभी डॉक्टर स्थायी तौर पर दर्द से राहत दिलाने के लिए उस जगह के पास एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्ट करते हैं जहां पिरिफ़ोर्मिस मांसपेशी साइटिक तंत्रिका को पार करती है। सर्जरी की शायद ही कभी ज़रूरत होती है।
1 चोट वाली ओर लेट जाएं।
2. कंधों और कूल्हों को टखनों के साथ शरीर के थोड़ा पीछे रखें और घुटनों को लगभग 90° मोड़ें।
3. ऊप
टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।
1 दोनों घुटनों को मोड़कर पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को फ़र्श/टेबल पर रखें।
2. पेट और ग्लूटस मैक्सिमस कॉन्ट्रैक्शन करें
टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।
1 चोट वाली ओर लेट जाएं।
2. कंधों और कूल्हों को टखनों के साथ शरीर के थोड़ा पीछे रखें और घुटनों को लगभग 90° मोड़ें।
3. ऊपरी घुटने को छत की ओर ऊपर उठाते हुए पैरों को एक साथ रखें।
4 नीचे करें और दोहराएं।
5 चोट के दूसरी तरफ़ वाले हिस्से पर लेटकर व्यायाम दोहराएं।
6 दिन में 3 बार, 10 दोहराव वाले 3 सेट करें।
7 विशेष निर्देश
a. अतिरिक्त प्रतिरोध के लिए, घुटनों के चारों ओर एक बैंड रखें, सबसे कम प्रतिरोध से शुरू करें।
टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।
1 दोनों घुटनों को मोड़कर पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को फ़र्श/टेबल पर रखें।
2. पेट और ग्लूटस मैक्सिमस कॉन्ट्रैक्शन करें और नितंबों को फ़र्श से उठाएं।
3. पैरों को न्यूट्रल पोजिशन में रखें (कूल्हों, घुटनों और पैर की उंगलियों को एक सीध में रखें और कंधे की चौड़ाई अलग रखें)।
4 प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
5 दिन में 1 बार 10 दोहराव के 3 सेट करें।
6 विशेष निर्देश
a. रीढ़ को न्यूट्रल बनाए रखें।
b. अतिरिक्त प्रतिरोध के लिए, घुटनों के ठीक ऊपर एक इलास्टिक बैंड रखें। न्यूनतम रेज़िस्टेंट बैंड से शुरू करें।
टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।
