टेंडिनाइटिस क्या है?
टेंडन, ऊतक के कठोर टुकड़े होते हैं जो आपकी मांसपेशियों को आपकी हड्डियों से कनेक्ट करते हैं।
टेंडिनाइटिस, टेंडन की जलन है।
टेंडिनाइटिस की वजह से खासकर जब आप उस टेंडन को हिलाते हैं, तो दर्द होता है
मध्यम आयु वर्ग के लोगों में या अधिक उम्र के लोगों में यह सबसे आम है, क्योंकि उम्र के साथ टेंडन कमजोर हो जाता है
यह कड़े व्यायाम या बार-बार एक ही तरह की गतिविधि वाले कार्य करने की वजह से भी हो सकता है
इसके उपचारों में दर्द के उपचार के लिए स्प्लिंट्स, गर्म या ठंडे पैक की सिंकाई और बिना स्टेरॉइड वाली एंटी-इन्फ़्लेमेटरी दवाएँ (NSAID), जैसे आइबुप्रोफ़ेन लेना शामिल है
टेंडिनाइटिस की वजहें कौन सी हैं?
टेंडिनाइटिस संभवतः छोटी-छोटी कई चोटों, फ़टन और सामान्य घिसावट की वजह से होता है जो आपकी उम्र बढ़ने पर होती हैं। इसमें महत्वपूर्ण योगदान देने वाले कारकों में ये शामिल हैं:
ज़रूरत से ज्यादा व्यायाम करना या गलत तरीके से व्यायाम करना
एक ही गतिविधि को बार-बार करना
कुछ विकारों की वजह से आपको टेंडिनाइटिस होने की संभावना कुछ अधिक हो जाती है:
प्रमेह, यौन संचारित संक्रमण है, जो कभी-कभी आपके शरीर में फैल कर टेंडन को संक्रमित कर देता है।
टेंडिनाइटिस, विशेष कुछ एंटीबायोटिक्स के दुष्प्रभाव के तौर पर भी हो सकता है।
टेंडिनाइटिस के लक्षण कौन-से हैं?
टेंडिनाइटिस के लक्षणों में ये शामिल हैं:
जब टेंडन को हिलाने-डुलाने या दबाने पर दर्द होना
कभी-कभी सूजन और गर्मी महसूस होना
आपके शरीर के इन हिस्सों के टेंडन में टेंडिनाइटिस होने की सबसे अधिक संभावना होती है:
कंधे (रोटेटर कफ़)
हाथ
बांह का ऊपरी भाग
आपकी एड़ी का पिछला हिस्सा
आपके घुटने की साइड का हिस्सा
आपके हिप की हड्डी के पास
अगर टेंडिनाइटिस लंबे समय तक बना रहता है, तो टेंडन कमजोर हो सकता है और आपको यह हो सकता है:
अकड़न हो सकती है और हिलने-डुलने में मुश्किल हो सकती है (खासतौर से अगर आपका टेंडिनाइटिस आपके कंधे के जोड़ में है)
जब आप जोड़ को हिलाते हैं तो चटकने या जकड़ने का अनुभव होना
डॉक्टर कैसे बता सकते हैं कि मुझे टेंडिनाइटिस है या नहीं?
डॉक्टर आमतौर पर आपके लक्षणों और शारीरिक परीक्षण के आधार पर यह बता सकते हैं कि आपको टेंडिनाइटिस है या नहीं।
कभी-कभी वे निम्न जैसे परीक्षण करते हैं:
डॉक्टर टेंडिनाइटिस का उपचार कैसे करते हैं?
उपचार में आमतौर से शामिल होते हैं:
दर्द वाले हिस्से को आराम देना, कभी-कभी स्प्लिंट या स्लिंग पहनकर
गर्म या ठंडे पैक से सेंक देना
दर्द के लिए दवा (बिना स्टेरॉइड वाली एंटी-इन्फ़्लेमेटरी दवा [NSAID] जैसे आइबुप्रोफ़ेन)
कभी-कभी एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन
सूजन ठीक हो जाने के बाद आप टेंडन को ज़्यादा आसानी से संचालित करने में मदद करने के लिए व्यायाम करेंगे।
टेंडिनाइटिस के गंभीर मामलों के उपचार के लिए, डॉक्टर, सर्जरी कर सकते हैं।
मैं, टेंडिनाइटिस को कैसे रोक सकता/सकती हूं?
टेंडिनाइटिस दोबारा होने से या लंबे समय तक बने रहने से रोकने के लिए, डॉक्टर आपको निम्न कार्य करने के लिए कहेंगे:
यह पक्का करें कि आप कोई भी व्यायाम या गतिविधि सही तरीके से कर रहे हैं
एक ही गतिविधि को लंबे समय तक बार-बार करने से बचें
पक्का करें कि जिस जगह पर आप काम करते हैं वह आरामदायक हो और आप किए जा रहे कार्य के लिए सही तरीके से सेट-अप हैं
