स्ट्रेट लेग रेज़
स्ट्रेट लेग रेज़
1 चोट के दूसरी तरफ़ वाले घुटने मोड़कर पीठ के बल लेट जाएं ताकि पैर फ़र्श/टेबल पर हो।
2. चोट वाले पैर को सीधा रखें और पैर को बिना चोट वाले पैर की जांघ के स्तर तक उठाएं।
3. धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति पर लौटें।
4 दिन में 1 बार 10 दोहराव के 3 सेट करें।
टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।
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