La raíz y los rizomas (Valeriana officinalis) de valeriana contienen sus principios activos, como valepotriatos y aceites olorosos acre.
(Véase también Generalidades sobre los suplementos dietéticos Generalidades sobre los suplementos dietéticos De todas las terapias alternativas, y complementarias e integrales, los suplementos dietéticos son los utilizados con mayor frecuencia, sobre todo por su amplia disponibilidad, su costo relativamente... obtenga más información ).
Acciones
La valeriana se utiliza como sedante e inductor del sueño y es especialmente popular en Europa.
Algunas personas toman valeriana para la cefalea, la depresión, los latidos cardíacos irregulares y el temblor. Suele utilizarse durante períodos breves (p. ej., 2 a 6 semanas) en dosis de 400 a 600 mg de raíz desecada 1 vez al día 1 h antes de acostarse.
Evidencia
En un metaanálisis de 16 ensayos aleatorizados, controlados con placebo de 2006 sobre la valeriana, la evidencia sugiere que puede mejorar la calidad del sueño y acortar el tiempo necesario para conciliar el sueño sin producir efectos adversos (1) Referencias de la valeriana La raíz y los rizomas (Valeriana officinalis) de valeriana contienen sus principios activos, como valepotriatos y aceites olorosos acre. (Véase también Generalidades sobre los suplementos dietéticos)... obtenga más información . Sin embargo, hay todavía datos clínicos insuficientes para confirmar si la valeriana es efectiva para el insomnio (2-3) Referencias de la valeriana La raíz y los rizomas (Valeriana officinalis) de valeriana contienen sus principios activos, como valepotriatos y aceites olorosos acre. (Véase también Generalidades sobre los suplementos dietéticos)... obtenga más información . Un ensayo controlado aleatorizado de 2011 en 100 mujeres encontró que, comparada con el placebo, la valeriana mejoró la calidad del sueño en mujeres con insomnio durante la menopausia (4) Referencias de la valeriana La raíz y los rizomas (Valeriana officinalis) de valeriana contienen sus principios activos, como valepotriatos y aceites olorosos acre. (Véase también Generalidades sobre los suplementos dietéticos)... obtenga más información . Existe interés en el uso de la valeriana para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo, y hay evidencia de beneficio en un estudio piloto controlado aleatorizado de 8 semanas (5) Referencias de la valeriana La raíz y los rizomas (Valeriana officinalis) de valeriana contienen sus principios activos, como valepotriatos y aceites olorosos acre. (Véase también Generalidades sobre los suplementos dietéticos)... obtenga más información . No hay evidencia científica suficiente para determinar si la valeriana funciona en las cefaleas, la depresión, las arritmias y los temblores.
Efectos adversos
Los estudios sugieren que generalmente es seguro administrar valeriana en las dosis habituales. La valeriana no se recomienda para las mujeres embarazadas o durante la lactancia. La posible sedación provocada por la valeriana puede afectar la conducción de vehículos u otras actividades que requieran un estado de alerta.
Interacciones medicamentosas
Los estudios in vitro han sugerido valeriana para inhibir tanto el metabolismo del CYP3A4 como la actividad de p-glucoproteína (6) Referencias de la valeriana La raíz y los rizomas (Valeriana officinalis) de valeriana contienen sus principios activos, como valepotriatos y aceites olorosos acre. (Véase también Generalidades sobre los suplementos dietéticos)... obtenga más información , pero ningún estudio clínico ha demostrado interacciones en el metabolismo de los fármacos.
La valeriana puede prolongar el efecto de otros sedantes (p. ej., barbitúricos) y afectar la conducción de vehículos u otras actividades que requieran un estado de alerta.
Referencias de la valeriana
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Bent S, Padula A, Moore D, et al: Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med 119(12):1005–1012, 2006. doi: 10.1016/j.amjmed.2006.02.026.
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Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, et al: Effectiveness of valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Sleep Med 11(6):505-511, 2010. doi: 10.1016/j.sleep.2009.12.009.
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Taibi D, Landis C, Petry H, et al: A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. Sleep Med Rev 11(3):209–223, 2007. doi: 10.1016/j.smrv.2007.03.002.
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Taavoni S, Ekbatani N, Kashaniyan M, et al: Effect of valerian on sleep quality in postmenopausal women: a randomized placebo-controlled clinical trial. Menopause 18(9):951-955, 2011. doi: 10.1097/gme.0b013e31820e9acf.
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Pakseresht S, Boostani H, Sayyah M: Extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) vs. placebo in treatment of obsessive-compulsive disorder: a randomized double-blind study. J Complement Integr Med 8 de 2011. doi: 10.2202/1553-3840.1465.
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Hellum BH, Nilsen OG: In vitro inhibition of CYP3A4 metabolism and P-glycoprotein-mediated transport by trade herbal products. Basic Clin Pharmacol Toxicol 102(5):466-475, 2008. doi: 10.1111/j.1742-7843.2008.00227.x.
Más información
El siguiente es un recurso en inglés que puede ser útil. Tenga en cuenta que el MANUAL no es responsable por el contenido de este recurso.
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National Institutes of Health (NIH), National Center for Complementary and Integrative Health: Información general sobre el uso de la valeriana como suplemento dietético
