Extensión de la cadera pronada
Extensión de la cadera pronada
1. Acostarse sobre el estómago, mantener la rodilla recta del lado afectado.
2. Realizar la contracción abdominal.
3. Levante la pierna involucrada del suelo/mesa.
4. Regresar a la posición inicial.
5. Se realizan 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.
6. Instrucciones especiales
a. Mantener la rodilla recta y los abdominales contraídos durante la repetición.
Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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