Las técnicas de relajación, un tipo de medicina mente-cuerpo Medicina de la mente y el cuerpo En general, se reconocen cinco categorías de medicina complementaria o alternativa: Sistemas médicos completos Medicina de la mente y el cuerpo Prácticas biológicas no utilizadas habitualmente... obtenga más información , son prácticas diseñadas específicamente para aliviar la tensión y el estrés. La técnica específica puede orientarse a
Reducir la actividad del sistema nervioso simpático
Bajar la tensión arterial
Relajar la tensión muscular
Enlentecer los procesos metabólicos
Alterar la actividad de las ondas cerebrales
La terapia de relación o la relajación aplicada es eficaz para reducir la ansiedad y algunos tipos de dolor. La terapia de relajación también puede ser útil en la depresión (1 Referencia Las técnicas de relajación, un tipo de medicina mente-cuerpo, son prácticas diseñadas específicamente para aliviar la tensión y el estrés. La técnica específica puede orientarse a Reducir la... obtenga más información ). Muchos estudios sobre terapias de relajación aplicadas a condiciones clínicas son pequeños y de menor calidad.
Las técnicas de relajación pueden utilizarse con otras como la meditación, la imaginería guiada o la hipnoterapia.
(Véase también Generalidades sobre la medicina alternativa y complementaria Generalidades sobre la medicina alternativa y complementaria La medicina integradora y la salud y la medicina alternativa y complementaria (MAC) incluyen estrategias de curación y terapias que en la historia no han sido incluidas en la medicina convencional... obtenga más información ).
Referencia
1. Jia Y, Wang X, Cheng Y: Relaxation therapy for depression: an updated meta-analysis. J Nerv Ment Dis. 208(4):319-328, 2020. doi: 10.1097/NMD.0000000000001121. PMID: 32221187.