Wurzel und Rhizome des Baldrian (Valeriana officinalis) enthalten die Wirkstoffe, darunter Valepotriate und stechend riechende Öle.
Behauptungen zu Baldrian
Baldrian wird als Beruhigungsmittel und Schlafmittel eingesetzt und ist besonders beliebt in Europa.
Einige Menschen nehmen Baldrian gegen Kopfschmerzen, Depressionen, Wechseljahrsbeschwerden, prämenstruelles Syndrom, unregelmäßigen Herzschlag und Zittern ein. Es wird in der Regel für kurze Zeiträume angewendet (z. B. 2 bis 6 Wochen).
Evidenz für Baldrian
In einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse von 60 Studien (6894 Probanden) aus dem Jahr 2020 wurden die subjektive Schlafqualität in 10 Studien (1065 Probanden) und die Angstzustände in 8 Studien (535 Probanden) bewertet. Die Autoren berichteten von inkonsistenten Ergebnissen, die möglicherweise auf die unterschiedliche Qualität der Baldrianextrakte zurückzuführen sind (1). Die klinische Praxisleitlinie der American Academy of Sleep Medicine aus dem Jahr 2017 empfiehlt Ärzten, Baldrian nicht zur Behandlung des Einschlafens oder der Aufrechterhaltung des Schlafs bei Erwachsenen mit Schlaflosigkeit einzusetzen (2).
Eine 2024 durchgeführte Umbrella-Review von acht systematischen Übersichten mit 15.716 Probanden ergab, dass es keine Hinweise auf einen Nutzen von Baldrian bei objektiven Messungen von Schlaflosigkeit gibt (3).
Zwei kleine randomisierte Studien berichteten auch über einen Rückgang der Hitzewallungen in den Wechseljahren durch Baldrian im Vergleich zu Placebo nach 4 und 8 Wochen Einnahme (4).
Es gibt Interesse an der Verwendung von Baldrian zur Behandlung von Zwangsstörungen, und eine 8-wöchige randomisierte, kontrollierte Pilotstudie deutet auf einen Nutzen hin (5). Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um festzustellen, ob Baldrian bei Kopfschmerzen, Depression, Herzrhythmusstörungen und Zittern wirkt.
Unerwünschte Wirkungen von Baldrian
Studien deuten darauf hin, dass es im Allgemeinen sicher ist Baldrian in den üblichen Dosen zu geben. Zu den unerwünschten Wirkungen von Baldrian gehören Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Herzbeschwerden und bei manchen Menschen sogar Schlaflosigkeit. Einige Menschen fühlen sich morgens nach der Einnahme von Baldrian schläfrig, insbesondere bei höheren Dosen. Eine mögliche Sedierung durch Baldrian kann das Fahren oder andere Aktivitäten, die Aufmerksamkeit erfordern, beeinträchtigen.
Baldrian wird nicht für Frauen empfohlen, die schwanger sind oder stillen.
Wechselwirkungen von Baldrian mit anderen Medikamenten
In-vitro-Studien haben gezeigt, dass Baldrian sowohl den CYP3A4-Metabolismus als auch die p-Glycoprotein-Aktivität hemmt (6), aber keine klinischen Studien haben irgendwelche Arzneimittelmetabolismus-Wechselwirkungen gezeigt.
Durch Baldrian kann sich außerdem die Wirkung anderer Sedativa (z. B. Barbiturate) verlängern und die Fahrtüchtigkeit oder andere Aktivitäten, die Wachheit/Aufmerksamkeit erfordern, werden eingeschränkt. Baldrian sollte nicht zusammen mit Alkohol oder Sedativa eingenommen werden.
(Siehe auch Tabelle .)
Literatur
1. Shinjyo N, Waddell G, Green J. Valerian root in treating sleep problems and associated disorders-a systematic review and meta-analysis. J Evid Based Integr Med. 25:2515690X20967323, 2020. doi:10.1177/2515690X20967323
2. Sateia MJ, Buysse DJ, Krystal AD, Neubauer DN, Heald JL. Clinical practice guideline for the pharmacologic treatment of chronic insomnia in adults: an American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline. J Clin Sleep Med. 13(2):307-349, 2017. Published 2017 Feb 15. doi:10.5664/jcsm.6470
3. Valente V, Machado D, Jorge S, Drake CL, Marques DR. Does valerian work for insomnia? An umbrella review of the evidence. Eur Neuropsychopharmacol. 2024 May;82:6-28. doi: 10.1016/j.euroneuro.2024.01.008
4. Mirabi P, Mojab F. The effects of valerian root on hot flashes in menopausal women. Iran J Pharm Res. 12(1):217-222, 2013. PMID: 24250592
5. Pakseresht S, Boostani H, Sayyah M. Extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) vs. placebo in treatment of obsessive-compulsive disorder: a randomized double-blind study. J Complement Integr Med. 8, 2011. doi: 10.2202/1553-3840.1465
6. Hellum BH, Nilsen OG. In vitro inhibition of CYP3A4 metabolism and P-glycoprotein-mediated transport by trade herbal products. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 102(5):466-475, 2008. doi: 10.1111/j.1742-7843.2008.00227.x
Weitere Informationen
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