Der botanische Name von Rhodiola ist Rhodiola rosea. Die Wurzel und der unterirdische Stamm (Rhizom) dieser Pflanze werden in der traditionellen Medizin Ost- und Nordeuropas sowie in Teilen Asiens verwendet. Diese Pflanze ist unter vielen anderen Namen bekannt, darunter Arktische Wurzel, Goldene Wurzel, Orpinrose, Rosenwurz und Sibirische Goldwurz. Extrakte aus der Wurzel und dem Rhizom der Pflanze werden getrocknet und in Alkohol aufgelöst, um medizinische Verbindungen herzustellen.
Die Dosierungen variieren, und es gibt oft nur wenige Erkenntnisse über die beste Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln oder darüber, ob die auf den rezeptfreien Präparaten angegebene Dosis korrekt ist.
Behauptungen zu Rhodiola
Verfechter glauben, dass Rhodiola ein Adaptogen ist. Dieser Begriff aus der Kräutermedizin bedeutet, dass diese Substanz dem Körper helfen soll, auf Stress zu reagieren und die normale Funktion wiederherzustellen.
Rhodiola wird verwendet für
Behandlung der Symptome der Höhenkrankheit
Verbesserung von Lernen und Gedächtnis
Energie erhöhen
Verbesserung der Trainingsleistung
Senkung des hohen Cholesterinspiegels
Reduzieren die Symptome der Depression
Verringerung der Müdigkeit
Verlangsamung des Alterungsprozesses
Evidenz für Rhodiola
Es gibt keine qualitativ hochwertigen Studien an Menschen, die die Wirksamkeit von Rhodiola bei der Behandlung irgendeiner Krankheit belegen.
Kleine Studien deuten darauf hin, dass Rhodiola die körperliche und sportliche Leistungsfähigkeit verbessert (1, 2). Darüber hinaus wurden in einer systematischen Übersicht von 13 randomisierten Studien mit 263 Patienten akute oder chronische Supplementierung oder eine Kombination aus beidem untersucht (3). Die akute Anwendung wirkte sich positiv auf die Ausdauerleistung und die Bewertung der empfundenen Anstrengung aus. Die chronische Anwendung war vorteilhaft für anaerobe Übungen, jedoch nicht für die Ausdauerleistung. Eine weitere Übersichtsarbeit legt nahe, dass höhere Rhodiola-Dosen sowohl bei trainierten als auch bei untrainierten Personen Vorteile beim Sprint auf Fahrradergometern und beim Krafttraining zeigen (4). Aufgrund der Variabilität der Dosierungen und der Anwendungsdauer sowie der Eigenschaften der Probanden sind jedoch weitere Studien erforderlich.
Eine kleine Studie mit 89 Personen, die Rhodiola 42 Tage lang einnahmen, zeigte einen Nutzen bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen (5). In einer 12-wöchigen, randomisierten Studie mit 57 Patienten, die Rhodiola mit Sertralin und Placebo verglich, verbesserte sich die Depression sowohl in der Sertralin- als auch in der Rhodiola-Gruppe, und es bestand kein signifikanter Unterschied zwischen den beiden. Allerdings war Rhodiola im Vergleich zu Placebo weniger wirksam als Sertralin, hatte aber weniger unerwünschte Wirkungen (6). Rhodiola hat sich in Kombination mit einem selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) als wirksam erwiesen (7). Die World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) und das Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) unterstützen Rhodiola weder als Monotherapie noch in Kombination mit anderen Behandlungen für schwere depressive Störungen (8).
Rhodiola wurde auch zur Stressbewältigung verwendet (9, 10).
Unerwünschte Wirkungen von Rhodiola
Zu den möglichen unerwünschten Wirkungen von Rhodiola gehören Schwindel und entweder ein trockener Mund oder eine übermäßige Speichelproduktion. Ein Fallbericht beschrieb das Auftreten einer manischen Episode bei einem Patienten, der Rhodiola als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler einnahm (11).
Wechselwirkungen von Rhodiola mit anderen Medikamenten
Die Verwendung von Rhodiola in Kombination mit bestimmten verschreibungspflichtigen Antidepressiva kann zu einer erhöhten Herzfrequenz führen, und in Kombination mit serotonergen Medikamenten kann ein Serotonin-Syndrom auftreten.
Rhodiola kann eine Hypoglykämie verursachen, insbesondere bei Menschen, die antihyperglykämische Medikamente einnehmen.
Rhodiola kann den Blutdruck senken, was bei Personen, die bereits einen niedrigen Blutdruck haben, oder bei Personen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, zu einer Hypotonie führen kann.
Rhodiola kann die Konzentration von Warfarin erhöhen.
Rhodiola hat entzündungshemmende Wirkungen, die in Kombination mit entzündungshemmenden Medikamenten zu additiven Effekten führen können, die unerwünschte Wirkungen verursachen.
Rhodiola kann den Wirkungen von Immunsuppressiva entgegenwirken.
(Siehe auch Tabelle .)
Literatur
1. Parisi A, Tranchita E, Duranti G, et al. Effects of chronic Rhodiola Rosea supplementation on sport performance and antioxidant capacity in trained male: preliminary results. J Sports Med Phys Fitness. 50(1):57-63, 2010.
2. Noreen EE, Buckley JG, Lewis SL, Brandauer J, Stuempfle KJ. The effects of an acute dose of Rhodiola rosea on endurance exercise performance. J Strength Cond Res. 27(3):839-847, 2013. doi:10.1519/JSC.0b013e31825d9799
3. Sanz-Barrio PM, Noreen EE, Gilsanz-Estebaranz L, Lorenzo-Calvo J, Martínez-Ferrán M, Pareja-Galeano H. Rhodiola rosea supplementation on sports performance: A systematic review of randomized controlled trials. Phytother Res. 2023 Oct;37(10):4414-4428. doi: 10.1002/ptr.7950
4. Tinsley GM, Jagim AR, Potter GDM, Garner D, Galpin AJ. Rhodiola rosea as an adaptogen to enhance exercise performance: a review of the literature. Br J Nutr. 2024 Feb 14;131(3):461-473. doi: 10.1017/S0007114523001988
5. Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, et al.Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression. Nord J Psychiatry. 61(5):343-348, 2007. doi:10.1080/08039480701643290
6. Mao JJ, Xie SX, Zee J, et al. Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial. Phytomedicine. 22(3):394-399, 2015. doi:10.1016/j.phymed.2015.01.010
7. Gao L, Wu C, Liao Y, et al. Antidepressants effects of Rhodiola capsule combined with sertraline for major depressive disorder: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. J Affect Disord. 265:99-103, 2020. doi:10.1016/j.jad.2020.01.065
8. Sarris J, Ravindran A, Yatham LN, et al. Clinician guidelines for the treatment of psychiatric disorders with nutraceuticals and phytoceuticals: The World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) and Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) Taskforce. World J Biol Psychiatry. 2022 Jul;23(6):424-455. doi: 10.1080/15622975.2021.2013041. Epub 2022 Mar 21. PMID: 35311615.
9. Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015 Dec;29(12):1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486.
10. Ivanova Stojcheva E, Quintela JC. The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions-Encouraging Clinical Evidence. Molecules. 2022 Jun 17;27(12):3902. doi: 10.3390/molecules27123902
11. Whig R, Leo RJ. Mania Associated With Rhodiola Rosea: An Adaptogen With Antidepressant Effects. Prim Care Companion CNS Disord. 2022 Mar 17;24(2):21cr02980. doi: 10.4088/PCC.21cr02980
Weitere Informationen
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