Die Entspannungstechnik, eine Form von Körper-Geist-Techniken, umfasst Praktiken, die speziell zum Abbau von Spannungen und Stress entwickelt wurden. Die jeweilige Technik kann auf Folgendes abzielen:
Kontrolle der Stressreaktion (über das sympathische Nervensystem)
Senkung von Herzfrequenz und Blutdruck
Muskelverspannungen zu lindern
die Aktivität der Hirnstromwellen zu verändern
Die Entspannungstechniken können in Kombination mit anderen Techniken eingesetzt werden, zum Beispiel mit Meditation, Fantasiereisen oder Hypnosetherapie. Eine Entspannungstherapie kann Depressionen lindern und zur Auflösung von Angstzuständen und bei einigen Formen von Schmerzen eingesetzt werden.
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