Die Frauen können Schritte unternehmen, um gegen die Gefühle der Traurigkeit, die sich nach der Entbindung einstellen, anzukämpfen:

• Sie sollten sich so viel wie nur möglich ausruhen, indem sie z. B. ein Nickerchen machen, wann immer das Kind schläft

• Sie sollten nicht versuchen, alles zu bewältigen, z. B., indem sie nicht versuchen, dass das Haus immer tadellos aufgeräumt ist oder jeden Tag frisch gekocht wird

• Sie sollten andere Familienmitglieder und Freunde um Hilfe bitten.

• Sie sollten über ihre Gefühle reden (Ehemann oder Lebenspartner, Familienmitglieder oder Freunde).

• Sie sollten jeden Tag duschen und sich ankleiden.

• Sie sollten das Haus so oft wie möglich verlassen, z. B., um einen Einkauf zu erledigen, Freunde zu treffen oder einen Spaziergang zu machen

• Sie sollten mit ihrem Partner Zeit allein verbringen.

• Sie sollten mit anderen Müttern über ihre alltäglichen Erfahrungen und Gefühle sprechen.

• Wenn sie unter einer Depression leiden, sollten sie einer Support-Gruppe für Frauen beitreten

• Sie sollten erkennen, dass diese Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten und Zweifel hinsichtlich des Mutterdaseins bei jungen Müttern normal sind und dass es sich dabei um vorübergehende Auswirkungen handelt