Hüftstreckung in Bauchlage
Hüftstreckung in Bauchlage
1. Legen Sie sich auf den Bauch und halten Sie das Knie auf der betroffenen Seite gerade.
2. Spannen Sie die Bauchmuskeln an.
3. Heben Sie das betroffene Knie vom Boden/Tisch ab.
4. In die Ausgangsposition zurückkehren.
5. 1 Mal täglich 3 Durchgänge mit 10 Wiederholungen durchführen.
6. Spezielle Anweisungen
a. Halten Sie während der Wiederholungen das Knie gerade und die Bauchmuskeln angespannt.
Mit freundlicher Genehmigung von Tomah Memorial Hospital, Abteilung für Physiotherapie, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; und Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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