المشي على الكعبين
المشي على الكعبين
1.الوقوف على الكعبين مع تثبيت كُرتي القدمين على الأرض.
2.المشي على الكعبين مع الحفاظ على استقامة الركبتين.
3.المشي لأبعد مسافة ممكنة خلال فترة زمنية محددة، والتوقف عند عتبة محددة من التعب.
4.القيام بثلاثة مجموعات من التمرين لمدة دقيقة واحدة، لمرة واحدة في اليوم
جرى استخدام الصورة بعد موافقة أصحابها Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
في هذه الموضوعات