قد يعتقد بعض الناس بأن اتباع نمط حياة صحي ينطوي على أسرار دفينة ووصفات غامضة، كأن يتطلب الأمر استخدام عشبة نادرة من سهول جبال التيبت أو نصيحة من أحد الرهبان في القرى النائية، أو أنه يتطلب سنوات مُضنية من الدراسة والممارسة. ولكن الحقيقة أوضح من ذلك بكثير، ويمكن لأي شخص أن يجلوها بشيء من النظر والتمعن. ولذلك، فإن دليل الصحة لا يتطلب أن يكون أكثر من صفحة ورقية واحدة.