Nằm ngửa, kéo căng gân kheo chủ động
1. Nằm ngửa, giữ đầu gối bên bị thương tổn phía sau để kéo nhẹ đầu gối về phía ngực.
2. Nhẹ nhàng duỗi đầu gối để duỗi thẳng chân.
3. Giữ bài tập trong 30 giây.
4. Thực hiện 1 bộ 4 lần lặp lại, 3 lần một ngày.
5. Lặp lại với chân kia.
Hình ảnh của Bệnh viện Tưởng niệm Tomah, Khoa Vật lý trị liệu, Tomah, WI; Elizabeth CK Bender, MSPT, ATC, CSCS; và Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
Trong các chủ đề này