Bệnh nhân uốn cong lưng với cánh tay tổn thương thả lỏng vuông góc với sàn nhà. Cánh tay và vai nên được thả lỏng, đầu gối uốn cong. Bệnh nhân nên

Nhẹ nhàng thả lỏng và lắc lư tay sang hai bên, từ sau ra trước, và trong các vòng tròn theo và ngược chiều kim đồng hồ

Dồn trọng lượng từ chân này tới chân kia theo cùng hướng với bên cánh tay lắc sang

Dần dần tăng tầm vận động tùy sức chịu đựng

Những bài tập này thường rất ít khi gây đau. Bệnh nhân nên tập 2 lần mỗi vòng tập và mỗi ngày một vài lần. Bệnh nhân cũng nên tăng dần khoảng thời gian tập.