Nằm sấp, duỗi hông
Nằm sấp, duỗi hông
1. Nằm sấp, giữ đầu gối thẳng về bên bị thương tổn.
2. Thực hiện động tác co bụng.
3. Nâng chân bị thương tổn lên khỏi sàn/bàn.
4. Trở lại tư thế bắt đầu.
5. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần lặp lại, 1 lần tập mỗi ngày.
6. Hướng dẫn đặc biệt
a. Giữ đầu gối thẳng và cơ bụng co lại trong quá trình lặp lại.
Hình ảnh của Bệnh viện Tưởng niệm Tomah, Khoa Vật lý trị liệu, Tomah, WI; Elizabeth CK Bender, MSPT, ATC, CSCS; và Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
Trong các chủ đề này