Căng cơ gấp cổ tay
Căng cơ gấp cổ tay
1. Bàn tay bị thương tổn ở tư thế lòng bàn tay hướng lên.
2. Dùng bàn tay kia nắm lấy các ngón tay trên bàn tay bị thương tổn.
3. Giữ khuỷu tay thẳng ở cánh tay bị thương tổn.
4. Nhẹ nhàng kéo bàn tay và các ngón tay sang tư thế duỗi.
5. Giữ bài tập trong 30 giây.
6. Thực hiện 1 bộ 4 lần lặp lại, 3 lần một ngày.
Hình ảnh của Bệnh viện Tưởng niệm Tomah, Khoa Vật lý trị liệu, Tomah, WI; Elizabeth CK Bender, MSPT, ATC, CSCS; và Whitney Gnewikow, DPT, ATC.