Hội chứng dễ bị tổn thương là mất mát về trữ lượng sinh lý, làm cho những người dễ bị mât do mất khả năng do những căng thẳng nhỏ. Các đặc điểm chung của hội chứng dễ bị tổn thương bao gồm yếu, chức năng vận động chậm, giảm cân, mất cơ (sarcopenia), không dung nạp tập thể dục, ngã thường xuyên, bất động, tiểu không tự chủ và bệnh mạn tính.
Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh (xem bảng Khuyến nghị về dinh dưỡng) được khuyến nghị để ngăn ngừa hoặc giảm tình trạng ốm yếu. Người cao tuổi tập thể dục nhịp điệu thường xuyên (ví dụ như đi bộ, bơi lội, chạy bộ) làm tăng tuổi thọ và ít đi những chức năng bị giảm nhất là những người có lối sống lười vận động. Tâm trạng và chức năng nhận thức cũng có thể được cải thiện. Tập tạ có thể giúp tăng khối lượng xương và cơ, đồng thời giảm nguy cơ té ngã và gãy xương. Chế độ ăn uống lành mạnh có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật dẫn đến dễ bị tổn thương, bao gồm ung thư vú và ung thư đại tràng, loãng xương, béo phì và suy dinh dưỡng; mắc đa bệnh lý và tử vong cũng có thể giảm.