Bộ cơ tứ đầu đùi
Bộ cơ tứ đầu đùi
1. Ngồi duỗi thẳng chân bị thương tổn.
2. Co cơ tứ đầu đùi ở mặt trước của chân để đẩy đầu gối xuống sàn/bàn.
3. Giữ tư thế đó trong 10 giây.
4. Thực hiện 1 hiệp 10 lần lặp lại, mỗi giờ một lần.
5. Hướng dẫn đặc biệt
a. Không nín thở trong quá trình tập luyện.
Hình ảnh của Bệnh viện Tưởng niệm Tomah, Khoa Vật lý trị liệu, Tomah, WI; Elizabeth CK Bender, MSPT, ATC, CSCS; và Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
Trong các chủ đề này