Abdução com resistência dos quirodáctilos e extensão com massa de modelar

1. Nivelar a massa de modelar na mesa.

2. Flexionar (curvar) os dedos e colocar na massa.

3. Estender e abduzir (afastar) os dedos.

4. Fazer 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.

5. Instruções especiais

a. Começar com a massa de menor resistência (isto é, amarela).

b. Também é possível realizar os exercícios utilizando faixa elástica para aplicar resistência ao redor dos quirodáctilos.