Calorias gastas durante o exercício*

Atividade

Pessoa de 57 kg

Pessoa de 80 kg

Aeróbica

283

396

Ciclismo

453

635

Esqui de fundo

453

635

Esqui alpino

340

476

Golfe

• Andando de carrinho

198

277

• Transportando tacos

311

436

Trilhas

340

476

Patinação no gelo

396

555

Patinação in-line

283

396

Corrida

• Uma milha em 8 minutos

708

992

• Uma milha em 12 minutos

453

635

Softbol

283

396

Natação

453

635

Dançar swing

226

317

Tae kwon do

283

396

Tênis (simples)

453

635

Caminhada

198

277

Levantamento de peso

170

238

Yoga

226

317