Preensão resistida de mãos e dedos com toalha
1. Segure e aperte suavemente o rolo de toalha com ambas as mãos.
2. Torça a toalha em direções alternadas.
3. Faça 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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