Regras básicas de segurança

A prática de simples medidas de segurança de senso comum pode ajudar a evitar lesões. A seguir, alguns exemplos:

Segurança geral

• Aprender a administrar primeiros socorros.

• Preparar ou adquirir um kit de primeiros socorros.

• Aprender a administrar ressuscitação cardiorrespiratória e outros métodos para remover a obstrução das vias aéreas, tais como a manobra de Heimlich.

• Usar capacete ao andar de bicicleta ou motocicleta e equipamento adicional de proteção, de acordo com a indicação para o esporte, como munhequeiras para patinação ou skate.

• Guardar armas de fogo em segurança.

• Praticar natação segura e nunca nadar sozinho.

• Se o movimento repetitivo do punho for necessário (como digitação), use uma posição que não aumente o risco de síndrome do túnel do carpo.

• Fazer exercício com regularidade e segurança.

• Eliminar ou limitar o consumo de álcool.

Segurança domiciliar

Evitar quedas e lesões relacionadas a quedas em crianças:

• Instalar travas de segurança nas portas dos porões.

• Fechar e travar janelas quando crianças estiverem presentes.

• Substituir ou cobrir móveis com pontas.

• Não usar andadores para bebês.

• Instalar proteção nas janelas, especialmente acima do primeiro andar.

• Usar portões de escada no topo e no fim das escadas.

Para prevenir intoxicação:

• Nunca misturar produtos de limpeza.

• Manter limpadores de forno e vaso sanitário, pesticidas, álcool e anticongelantes fortemente fechados e fora do alcance de crianças.

• Manter todos os medicamentos nos seus recipientes originais e usar recipientes de pílula com proteção contra crianças, se crianças pequenas morarem ou visitarem a casa.

• Seguir as instruções de descarte com segurança de medicamentos vencidos ou medicamentos que não são mais necessários (consulte Como descartar medicamentos não usados, disponível no website da Agência de Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA [Food and Drug Administration]).

Para evitar incêndios:

• Instalar detectores operacionais de fumaça em cada andar da casa, incluindo no porão e em todos os quartos.

• Testar mensalmente as baterias e instalar novas baterias a cada 6 meses.

• Planejar uma rota de fuga e praticá-la.

• Manter um extintor de incêndio próximo à cozinha.

• Ter o sistema elétrico inspecionado por um profissional.

• Não deixar velas acesas sem supervisão.

• Não fumar na cama.

Para prevenir intoxicação por monóxido de carbono:

• Garantir a ventilação adequada para as fontes internas de combustão (como fornos, aquecedores de água quente, fogões a lenha ou carvão e aquecedores a querosene).

• Limpar os condutores e as chaminés regularmente e inspecioná-los quanto a vazamentos.

• Usar um detector de monóxido de carbono em casa.

Para evitar exposição a radônio:

• Ter o nível de radônio verificado em casa.

• Garantir a ventilação adequada, especialmente no porão.

Para prevenir intoxicação por chumbo:

• Consultar o departamento de saúde local e solicitar como detectar níveis tóxicos de chumbo na água potável da casa.

• Informar-se se a tinta da casa é à base de chumbo (presente nas casas antigas); se houver alguma dúvida, teste lascas de tinta.

• Testar pratos de cerâmica fabricados fora dos Estados Unidos da América quanto à presença de chumbo.

• Fazer exames para dosar os níveis de chumbo nas crianças, caso recomendado pelo médico.

Para prevenir queimaduras:

• Ajustar a temperatura máxima do aquecedor de água em 54,44 °C (130 °F) ou menos.

Segurança alimentar

• Prestar atenção às datas de validade na embalagem.

• Refrigerar alimentos perecíveis imediatamente.

• Não comprar produtos em latas amassadas ou que tenham tampa solta ou estufada.

• Manter o refrigerador em 4,44 °C (40 °F) e o congelador em -17,78 °C (0 °F).

• Congelar carnes frescas (incluindo peixe e aves) que não serão usadas em dois dias.

• Não deixar sucos de carne crua escorrer sobre outros alimentos.

• Lavar as mãos antes e após preparar alimentos.

• Cozinhar completamente os alimentos.

• Não usar os mesmos utensílios ou travessas para carnes cruas e cozidas.

• Lavar todas as bancadas, tábuas de corte e utensílios com água quente e sabão após o uso.

Segurança no carro

• Obedecer aos limites de velocidade e dirigir de forma defensiva.

• Assegurar-se que todos os passageiros usem os cintos de segurança.

• Colocar as crianças nos assentos apropriados ou outras retenções adequadas para sua altura e peso.

• Não deixar bebês ou crianças sentarem no colo quando o veículo estiver em movimento.

• Não beber álcool e não usar entorpecentes ou medicamentos que causam sonolência antes de dirigir.