O que é tensão pré-menstrual (TPM)?
Menstruação é o sangramento mensal. Pré-menstrual significa algo que ocorre antes da menstruação. A tensão pré-menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas físicos e mentais que a mulher pode ter na época da menstruação. Os sintomas incomodam algumas mulheres mais que outras.
-
A TPM pode ser parcialmente causada por alterações nos níveis hormonais durante o ciclo menstrual
-
Algumas mulheres têm uma apresentação mais grave de TPM que interfere com a vida cotidiana, um quadro clínico denominado transtorno disfórico pré‑menstrual
-
A mulher pode diminuir os sintomas com a prática de atividade física, não consumir determinados alimentos e bebidas e, às vezes, tomando medicação
O que causa a TPM?
Quais são os sintomas da TPM?
Os sintomas podem ter início até dez dias antes da menstruação e geralmente param quando a menstruação começa. Os sintomas podem piorar ou durar mais tempo conforme a mulher se aproxima da menopausa (quando a mulher para de menstruar).
Os sintomas mentais e emocionais podem incluir:
-
Sensação de tristeza ou depressão
-
Nervosismo
-
Oscilações do humor (ficar variando entre sentir-se muito triste e sentir-se muito alegre)
-
Irritabilidade
-
Não querer ficar perto de outras pessoas
-
Confusão
-
Dificuldade de concentração
-
Esquecimento
Os sintomas físicos podem incluir:
-
Sensação de que os seios estão pesados ou doloridos
-
Cólicas, sensação de peso ou de pressão na região inferior do abdômen
-
Cefaleias
-
Distensão
-
Ganho de peso
-
Constipação
-
Dificuldade em pegar no sono ou continuar dormindo
-
Acne
-
Enjoo e vômitos
-
Sensação de cansaço ou falta de energia
-
Dor nas costas, musculares ou nas articulações
Os distúrbios a seguir não são TPM. Porém, se a mulher tiver um deles, os sintomas desse transtorno podem piorar durante a TPM:
-
Distúrbios do tecido conjuntivo, como lúpus ou artrite reumatoide
-
Distúrbios respiratórios, como asma e alergia
-
Transtornos de humor, como depressão
Se os sintomas da TPM forem tão fortes que eles interferem com a vida cotidiana, é possível que a mulher tenha uma apresentação grave denominada transtorno disfórico pré-menstrual.
Como o médico sabe que a pessoa tem TPM?
De que maneira o médico trata a TPM?
Algumas coisas podem ajudar os sintomas da TPM:
-
Dormir no mínimo sete horas por noite
-
Praticar atividade física com regularidade
-
Diminuir o nível de estresse ao praticar meditação ou exercícios de relaxamento
-
Consumir mais proteína e cálcio (por exemplo, peixe e leite)
-
Consumir menos sal, açúcar e cafeína (por exemplo, salgadinhos, biscoitos e café)
É possível que o médico receite:
-
Vitaminas e suplementos, como vitamina B, vitamina D, cálcio e magnésio
-
Diuréticos, que fazem com que a mulher urine mais, o que pode ajudar a diminuir a distensão abdominal
-
Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno, para ajudar no alívio de dor de cabeça, cólicas ou dores musculares ou nas articulações
-
Pílulas anticoncepcionais
Caso a mulher tenha sintomas de TPM graves ou transtorno disfórico pré‑menstrual, é possível que o médico receite:
Se a mulher tiver sintomas de depressão, o médico pode fazer uma indicação para um prestador de cuidados de saúde mental para que ela seja examinada e tratada.
