Alongamento do flexor do punho
Alongamento do flexor do punho
1. Posicionar a mão acometida apontada para cima.
2. Pressionar os quirodáctilos da mão acometida com a outra mão.
3. Manter o cotovelo reto sobre o braço acometido.
4. Puxar a mão e os quirodáctilos suavemente até a extensão.
5. Manter o exercício por 30 segundos.
6. Realizar 1 série de 4 repetições, 3 vezes ao dia.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.