Alongamento dos flexores do punho

1. Posicione a mão afetada com a palma virada para cima.

2. Segure os dedos da mão afetada com a outra mão.

3. Mantenha o cotovelo alinhado com o braço afetado.

4. Puxe delicadamente os dedos e a mão até a extensão.

5. Mantenha o alongamento por 30 segundos.

6. Faça 1 série de 4 repetições, 3 vezes ao dia.