A mulher pode tomar medidas para combater os sentimentos de tristeza após ter tido um bebê:
Descansar o máximo possível, por exemplo, cochilando quando o bebê estiver dormindo
Não tentar fazer tudo, por exemplo, não tentar manter a casa impecável e preparar comidas caseiras o tempo todo
Pedir ajuda de familiares e amigos
Conversar com alguém (marido ou companheiro, familiares ou amigos) sobre os sentimentos.
Tomar banho e vestir-se todos os dias
Sair de casa com frequência, por exemplo, para realizar uma tarefa, encontrar-se com amigos, dar uma caminhada
Passar tempo sozinha com o parceiro
Conversar com outras mães sobre experiências e sentimentos em comum
Participar de um grupo de apoio para mulheres com depressão
Reconhecer que fadiga, dificuldade de concentração e dúvidas sobre ser uma mãe são normais em mães que acabaram de ter um bebê e que esses efeitos costumam passar
