Table: Calorias gastas durante o exercício* - Manual MSD Versão Saúde para a Família

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Assuntos de saúde e capítulos

Calorias gastas durante o exercício*

Atividade	Pessoa com 57 quilogramas (125 lb)	Pessoa com 80 quilogramas (175 lb)
Aeróbico	283	396
Andar de bicicleta	453	635
Esqui cross-country	453	635
Esquiar	340	476
Golf
Andar de kart	198	277
Carregar tacos	311	436
Trilha	340	476
Patinar no gelo	396	555
Patins de rodas em linha	283	396
Corrida
8 minutos/milha	708	992
12 minutos/milha	453	635
Softball	283	396
Nadar	453	635
Dança agitada	226	317
Tae kwon do	283	396
Tênis (simples)	453	635
Caminhada	198	277
Levantamento de peso	170	238
Ioga	226	317
*Média das calorias gastas em 1 hora.

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