O magnésio é um dos eletrólitos do corpo, que são minerais que carregam uma carga elétrica quando dissolvidos em líquidos corporais, como o sangue, porém, a maior parte do magnésio no organismo não tem uma carga e está ligado a proteínas ou armazenado nos ossos. (consulte também Considerações gerais sobre eletrólitos).
O osso contém aproximadamente metade do magnésio do corpo. O sangue contém muito pouco. O magnésio é necessário para a formação dos ossos e dentes e para o funcionamento normal dos nervos e dos músculos. Muitas enzimas do corpo dependem do magnésio para funcionar normalmente. O magnésio também está relacionado ao metabolismo do cálcio e ao metabolismo do potássio. Para manter um nível normal de magnésio no sangue, os adultos precisam consumir entre 310 e 420 miligramas de magnésio por dia.
Os níveis de magnésio no sangue dependem, em grande parte, da maneira pela qual o organismo obtém magnésio de alimentos e o excreta na urina e fezes e, com menos frequência, da quantidade total de magnésio armazenada no organismo. Os níveis de magnésio no sangue podem ficar
Muito alto (hipermagnesemia)
Muito baixo (hipomagnesemia)
Mais informações
Os seguintes recursos em inglês oferecem informações que podem ser úteis. O MANUAL não é responsável pelo conteúdo destes recursos.
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements: Magnesium Fact Sheet for Consumers: fornece uma perspectiva geral sobre o magnésio, incluindo sua função no organismo e as necessidades nutricionais diárias
