Hoje em dia, muitas pessoas sonham com uma boa refeição em um restaurante. Talvez alguns aperitivos compartilhados, algo picante ou com queijo, além de um coquetel ou uma taça de vinho. Em seguida, pedir um prato principal delicioso e saborear café e sobremesa. O que a maioria das pessoas não está imaginando é a azia e o refluxo ácido inevitáveis que alguns sentiriam após essa refeição extravagante.

De acordo com o American College of Gastroenterology, mais de 60 milhões de americanos sofrem com azia, pelo menos, uma vez ao mês. Azia é um sintoma comum da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). A DRGE é um quadro clínico que se desenvolve quando o refluxo do conteúdo gástrico no esôfago causa sintomas incômodos e/ou complicações.

A DRGE não deve ser tolerada nem ignorada

Nem todas as pessoas com DRGE têm azia. Outros sintomas menos comuns da DRGE incluem dor de garganta, dificuldade para engolir e tosse. Esses sintomas, juntamente com a azia e a dor torácica, não devem ser ignorados, especialmente se estiverem ocorrendo em momentos em que você não acabou de se deliciar com uma refeição grande.

Em alguns casos, eles podem ser um sinal de outras doenças. Em indivíduos mais jovens, eles podem ser causados por esofagite eosinofílica, uma doença alérgica do esôfago que causa dificuldade para engolir. Em pacientes mais velhos, os sintomas podem ser um sinal de câncer esofágico ou de problemas cardíacos. Além disso, a DRGE não tratada também pode levar a complicações, incluindo inflamação do esôfago, úlceras e células anormais no esôfago que podem se tornar cancerosas.

Se você estiver apresentando sintomas prolongados relacionados à DRGE, é importante conversar com um médico e descobrir a causa dessa situação.

Quem corre o risco de desenvolver DRGE?

Existem vários fatores que aumentam a probabilidade de DRGE e sintomas relacionados, especialmente a azia. Obesidade, ganho de peso e hérnia de hiato podem contribuir para a azia, juntamente com tabagismo e certos medicamentos. Além disso, prazeres da vida, como chocolate, álcool e cafeína, podem relaxar os músculos do esôfago e aumentar o risco de DRGE.

Considerando esses fatores, há coisas que você pode fazer para reduzir seu risco de sofrer de azia e outros sintomas da DRGE. Aqui estão cinco dicas que podem ajudar:

1. Permaneça em posição vertical por, pelo menos, 4 horas após comer

Quando está sentado ou em pé, é mais fácil para o conteúdo do estômago ficar no estômago. Use a gravidade a seu favor e evite deitar por quatro horas após uma refeição. Depois de quatro horas, cerca de 90% dos alimentos que você ingeriu já foram digeridos e estão fora do estômago. Isso vale para deitar no sofá ou descansar à noite, bem como deitar‑se para dormir. Para algumas pessoas, um travesseiro rampa as ajuda a manterem o tórax elevado e a ficarem confortáveis.

2. Evite gorduras (e fibras)

Se você comer uma pizza de pepperoni inteira, há uma boa chance de ter azia. Refeições menores evitando alimentos gordurosos e ácidos são uma boa opção. Mas observe também a sua ingestão de fibras. Alimentos ricos em fibras, como uma grande salada de couve, são bons para você, mas também demoram muito tempo para serem digeridos, o que pode causar sintomas de DRGE após comer.

3. Se livre das leggings justas de yoga

Roupas apertadas podem causar problemas quando se trata de refluxo. Qualquer coisa que pressione o estômago empurra seu conteúdo na direção errada. Optar por roupas soltas com elástico pode ser uma grande ajuda para reduzir a azia e outros sintomas.

4. Encontre um medicamento que funcione

Existem vários tipos de medicamentos que podem reduzir o ácido gástrico e prevenir sintomas mais frequentes da DRGE. Converse com seu médico sobre quais medicamentos podem ser adequados para você, desde medicamentos de venda livre a inibidores da bomba de prótons ou bloqueadores de histamina-2 prescritos.

5. Comprometa-se com mudanças de estilo de vida

No caso de pessoas com sobrepeso que sofrem de DRGE, a maneira mais eficaz de encontrar alívio é perder peso. Pesquisas mostram que pacientes que tratam a DRGE através da perda de peso têm pontuações de satisfação com a vida mais altas e melhor qualidade de vida do que aqueles que tomam medicamentos. 

Se você acabou de desfrutar de uma refeição extravagante, algumas destas dicas podem ajudar a prevenir ou reduzir a azia que pode estar vindo. Mas para as pessoas que sofrem de sintomas da DRGE regularmente, é fundamental conversar com um médico e traçar um plano para abordar esses sintomas. Esse é o primeiro passo para aproveitar um pouco mais a vida e prevenir complicações médicas potencialmente graves.

Para saber mais sobre a DRGE, consulte a página dos Manuais e os Fatos Rápidos dos Manuais sobre o tópico.