퍼티로 저항 손가락 벌림과 신전
퍼티로 저항 손가락 벌림과 신전
1. 테이블 위에 퍼티를 평평하게 놓습니다.
2. 손가락을 구부려 퍼티 위에 놓습니다.
3. 손가락을 펴고 벌려 퍼티로 밉니다.
4. 하루에 한 번, 10회씩 3세트 반복합니다.
5. 특별 지시 사항
a. 최저 저항 퍼티(즉, 노란색)로 시작합니다.
b. 또한 저항을 위해 손가락 주위에 고무줄을 사용하여 운동할 수 있습니다.
자료 제공: 토마 메모리얼 병원 물리치료부(Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy), Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; 및 Whitney Gnewikow, DPT, ATC.