高齢者こうれいしゃの転倒てんとう

転倒てんとうの多おおくは、身体的しんたいてきな問題もんだいや、家いえの中なかの危険きけんが原因げんいんで起おこります。

転倒てんとうの可能性かのうせいを高たかめる身体的しんたいてきな問題もんだいは次つぎのものです：

• バランス感覚かんかくの異常いじょう

• 動うごき回まわるのが難むずかしい

• はっきり見みえづらい

• 足あしの感覚かんかくの異常いじょう

• 眠ねむくなる薬くすりやめまいを起おこす薬くすり

• 血圧けつあつや心臓しんぞうの問題もんだい

• 混乱こんらん

• 筋肉きんにくに力ちからが入はいらない

• 病気びょうき

あなたのまわりにある転倒てんとうの可能性かのうせいを高たかめる危険きけんには次つぎのものがあります：

• 暗くらいところや、うす暗ぐらい照明しょうめい

• すべりやすい床ゆか

• 通とおり道みちにおかれている電気でんきコードまたは延長えんちょうコードなど

• 階段かいだんや床ゆかに散ちらかった物もの

• 段差だんさのある歩道ほどうや壊こわれた縁石えんせき

• よく知しらない場所ばしょにいること

転倒てんとうは次つぎのことを引ひき起おこすことがあります：

• 骨折こっせつ、特とくに股関節こかんせつの骨折こっせつ（高齢者こうれいしゃでは骨ほねが弱よわくなっていること［骨粗こつそしょう症しょう］が多おおいため）

• あざ、挫傷ざしょう、ねんざ

• 深ふかい切きり傷きず

• 臓器ぞうきの損傷そんしょう

• 靱帯じんたいの断裂だんれつ

• 頭あたまのけが

あなたが1人ひとりでいるときに転倒てんとうし、長ながい時間じかん、床ゆかに倒たおれたままの場合ばあい、次つぎのような問題もんだいが起おこることがあります：

• 脱水だっすい（体からだの中なかに十分じゅうぶんな水分すいぶんがない状態じょうたい）

• 体温たいおんが低ひくくなる（低体温症ていたいおんしょう）

• 肺炎はいえん―肺はいの感染症かんせんしょう

医師いしはあなたに、転倒てんとうしたときの経緯けいいと、転倒てんとうする前まえに何なにか症状しょうじょう（めまいや胸むねの痛いたみなど）がなかったかを質問しつもんします。また、使つかっている薬くすりのことや、お酒さけを飲のんでいたかどうかについて質問しつもんします。

医師いしは診察しんさつをして、けががないか確認かくにんし、あなたが転倒てんとうした理由りゆうを調しらべます。医師いしは、次つぎのものを調しらべます：

• 血圧けつあつ（あなたが立たち上あがったときに血圧けつあつが下さがるようであれば、めまいや頭あたまのふらつきが原因げんいんで転倒てんとうした可能性かのうせいがあります）

• 心臓しんぞう（心拍しんぱくの問題もんだい、心拍しんぱくパターンの異常いじょう、または心不全しんふぜんがないか確たしかめます）

• 筋力きんりょく

• 目めと視力しりょく

• 体からだのバランスをとったり、楽らくにスムーズに動うごいたりすることができるかどうか

医師いしは次つぎのことをします：

• 転倒てんとうによるけがを治療ちりょうする

• 転倒てんとうの原因げんいんになった可能性かのうせいのある問題もんだいを治療ちりょうする

• 将来しょうらい、転倒てんとうしないようにするためにあなたが計画けいかくを立たてるのを手伝てつだう

• 必要ひつようであれば、理学療法士りがくりょうほうしまたは作業療法士さぎょうりょうほうしに紹介しょうかいする

転倒てんとうの影響えいきょうは長ながい間あいだ続つづくことがあります。たとえば、股関節こかんせつを骨折こっせつした場合ばあい、治療ちりょうとリハビリテーションを受うけてもうまく歩あるけるようにならないことがあります。

また、転倒てんとうをおそれることで、あまり活動かつどうしなくなったり、関節かんせつがこわばったりするなどの問題もんだいにつながることもあります。

• 定期的ていきてきな運動うんどうをする―ウェイトトレーニング、バランスをとる運動うんどう、ストレッチ運動うんどうが役立やくだちます。

• 底そこが滑すべらない靴くつを履はく

• 座すわっていたり寝ねていたりした後あとは、ゆっくりと立たち上あがり、めまいを避さける

• 回転性かいてんせいめまい（めまい）の問題もんだいがある場合ばあいは、医師いしにエプリー法ほうを教おしえてもらう

• あなたが使つかっている薬くすりについて医師いしに相談そうだんし、転倒てんとうの可能性かのうせいを高たかめる薬くすりがないか確認かくにんする

• 視力しりょくを検査けんさして必要ひつようであれば新あたらしい眼鏡めがねを作つくり、緑内障りょくないしょうや白内障はくないしょうがあれば治療ちりょうする

• 理学療法士りがくりょうほうしと協力きょうりょくして、特とくにあなたが歩行器ほこうきやつえを使つかっている場合ばあいは、安全あんぜんに使つかう方法ほうほうを教おしえてもらう

次つぎのようにして、家いえをより安全あんぜんにします：

• 明あかるい照明しょうめいをつける

• 照明しょうめいスイッチを手ての届とどきやすいところにつける、または人ひとの動うごきを感知かんちするセンサーをつける

• 家いえの中なかと外そとの階段かいだんに照明しょうめいを追加ついかする

• 階段かいだんに滑すべり止どめと頑丈がんじょうな手てすりをつける

• コンセントを追加ついかするか、延長えんちょうコードを出入でいり口ぐちの上うえ（またはカーペットの下した）にしっかり固定こていして、つまずかないようにする

• 床ゆかや階段かいだんを散ちらかさない

• トイレや浴槽よくそうのそばに手てすりをつける

• 便座べんざを高たかくしたトイレを設置せっちする

• 固定こていされていない小ちいさな敷物しきものをテープでとめる（または取とり除のぞく）

• お風呂ふろやキッチンに滑すべらないマットを敷しく

• よく使つかう家庭かてい用品ようひんは、背伸せのびをしたり、かがんだりせずに手てが届とどくところに置おいておく

転倒てんとうして起おき上あがれなくなった場合ばあいは、腹はらばいになって家具かぐのところまで進すすみ、それにつかまって起おき上あがってください。電話でんわを床ゆかから届とどくところに置おいておくか、医療いりょう警報けいほう装置そうちを身みにつけましょう。