一般的な最大心拍数と目標心拍数
年齢（歳） | 最大心拍数（回/分） | 目標心拍数（回/分） |
|---|---|---|
20 | 200 | 120～170 |
30 | 190 | 114～162 |
40 | 180 | 108～153 |
50 | 170 | 102～145 |
60 | 160 | 96～136 |
70 | 150 | 90～128 |
一般的な最大心拍数と目標心拍数
年齢（歳） | 最大心拍数（回/分） | 目標心拍数（回/分） |
|---|---|---|
20 | 200 | 120～170 |
30 | 190 | 114～162 |
40 | 180 | 108～153 |
50 | 170 | 102～145 |
60 | 160 | 96～136 |
70 | 150 | 90～128 |