胸の圧迫感

数日間

深呼吸

便秘

1～2週間

水分を補給する

食物繊維を多く含む食品を食べる

せき

数日間

水分を補給する

タバコに対する渇望

2～3日間は頻繁に、その後は減少

気を紛らわせる

運動

抑うつ気分

1～2週間

楽しい活動を増やす

家族や友人に支援を頼む

集中力の低下

数週間

仕事量を前もって計画する

めまい

1～2日間

ゆっくり注意して姿勢を変える

疲労

2～4日間

昼寝をする

無理をしない

空腹

最大数週間

水を飲む

低カロリーのスナックを食べる

不眠

1週間

カフェインを制限する（正午を過ぎたら飲まない）

リラクゼーション法を練習する

易怒性

2～4週間

散歩をする

熱い風呂に入る

リラクゼーション法を練習する