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Tecniche di rilassamento

Di

Denise Millstine

, MD,

  • Senior Associate Consultant
  • Mayo Clinic

Ultima modifica dei contenuti set 2018
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Le tecniche di rilassamento, un tipo di medicina mente-corpo, sono pratiche specificamente pensate per alleviare le tensioni e le distrazioni. La tecnica specifica può essere rivolta a

  • Ridurre l'attività del sistema nervoso simpatico

  • Abbassare la pressione arteriosa

  • Alleviare la tensione muscolare

  • Rallentare i processi metabolici

  • Alterare l'attività delle onde cerebrali

Le tecniche di rilassamento possono essere usate con altre tecniche, come la meditazione, l'immaginazione guidata o l'ipnosi.

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