Il nome botanico del rhodiola è Rhodiola rosea. La radice e il fusto sotterraneo (rizoma) di questa pianta sono utilizzati nelle pratiche di medicina tradizionale dell'Europa orientale e settentrionale e di alcune parti dell'Asia. Questa pianta è conosciuta con molti altri nomi, tra cui radice artica, radice d'oro, rosa orpin, radice di rosa, rosewort e radice d'oro siberiana. Gli estratti della radice e del rizoma della pianta vengono essiccati e sciolti in alcol per preparare i composti medicinali.
Le dosi variano e vi sono spesso poche evidenze circa la migliore dose di integratori o se la dose pubblicizzata nelle preparazioni da banco è appropriata.
Proprietà attribuite alla Rhodiola
I sostenitori ritengono che la Rhodiola sia un adattogeno. Questo termine erboristico significa che si pensa che questa sostanza aiuti il corpo a rispondere allo stress e a ripristinare la normale funzione.
La Rhodiola è utilizzata per
Trattare i sintomi della malattia da altitudine
Migliorare l'apprendimento e la memoria
Aumentare l'energia
Migliorare le prestazioni fisiche
Ridurre i livelli del colesterolo
Ridurre i sintomi della depressione
Ridurre la stanchezza
Rallentare il processo di invecchiamento
Prove a favore della Rhodiola
Non ci sono studi di alta qualità in persone che dimostrino che la Rhodiola è efficace per il trattamento di qualsiasi condizione di salute.
Piccoli studi suggeriscono che la Rhodiola migliori l'esercizio e le prestazioni sportive (1, 2). Inoltre, una revisione sistematica di 13 studi randomizzati che ha incluso 263 pazienti ha valutato la supplementazione acuta o cronica o una combinazione di entrambe (3). L'uso acuto è stato benefico per le prestazioni di resistenza e la valutazione percepita dello sforzo. L'utilizzo cronico si è rivelato vantaggioso per l'attività anaerobica, ma non ha migliorato le prestazioni negli esercizi di resistenza. Un'altra revisione suggerisce che dosi più elevate di Rhodiola dimostrano benefici negli sprint su ergometri da bicicletta e nell'allenamento di resistenza sia in persone allenate che non allenate (4). Tuttavia, a causa della variabilità delle dosi e della durata d'uso, così come delle caratteristiche dei soggetti, sono necessari studi supplementari.
Un piccolo studio su 89 persone che hanno assunto Rhodiola per 42 giorni ha mostrato benefici nel trattamento della depressione da lieve a moderata (5). In uno studio di 12 settimane, randomizzato, che ha incluso 57 pazienti confrontando la Rhodiola con la sertralina e il placebo, la depressione è migliorata sia nei gruppi sertralina che rhodiola, e non vi era alcuna differenza significativa tra i due. Tuttavia, la Rhodiola è stata meno efficace della sertralina rispetto al placebo, ma ha avuto meno effetti avversi (6). La Rhodiola ha mostrato efficacia in combinazione con un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (7). La World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) e la Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) non sono favorevoli alla Rhodiola come monoterapia o in combinazione con altri trattamenti per il disturbo depressivo maggiore (8).
La Rhodiola è stata utilizzata anche per la gestione dello stress (9, 10).
Effetti avversi della Rhodiola
I possibili effetti avversi della Rhodiola comprendono capogiri e secchezza delle fauci o eccessiva produzione di saliva. Un case report ha descritto lo scatenamento di un episodio maniacale in un paziente che assumeva Rhodiola come integratore per l'esercizio fisico (11).
Interazioni farmacologiche con la Rhodiola
L'uso della Rhodiola in combinazione con certi antidepressivi su prescrizione può risultare in un aumento della frequenza cardiaca, e una sindrome serotoninergica può verificarsi se combinata con farmaci serotoninergici.
La Rhodiola può causare ipoglicemia, in particolare nelle persone che assumono farmaci anti-iperglicemici.
La Rhodiola potrebbe ridurre la pressione arteriosa, causando probabilmente ipotensione nelle persone che hanno già la pressione arteriosa bassa o in quelli che assumono farmaci antipertensivi.
La Rhodiola può aumentare i livelli del warfarin.
La Rhodiola ha effetti antinfiammatori che, in combinazione con farmaci antinfiammatori, possono causare effetti additivi con conseguenti effetti avversi.
La Rhodiola può contrastare gli effetti degli immunosoppressori.
(Vedi anche tabella Possibili interazioni farmacologiche di alcuni integratori alimentari.)
Riferimenti
1. Parisi A, Tranchita E, Duranti G, et al. Effects of chronic Rhodiola Rosea supplementation on sport performance and antioxidant capacity in trained male: preliminary results. J Sports Med Phys Fitness. 50(1):57-63, 2010.
2. Noreen EE, Buckley JG, Lewis SL, Brandauer J, Stuempfle KJ. The effects of an acute dose of Rhodiola rosea on endurance exercise performance. J Strength Cond Res. 27(3):839-847, 2013. doi:10.1519/JSC.0b013e31825d9799
3. Sanz-Barrio PM, Noreen EE, Gilsanz-Estebaranz L, Lorenzo-Calvo J, Martínez-Ferrán M, Pareja-Galeano H. Rhodiola rosea supplementation on sports performance: A systematic review of randomized controlled trials. Phytother Res. 2023 Oct;37(10):4414-4428. doi: 10.1002/ptr.7950
4. Tinsley GM, Jagim AR, Potter GDM, Garner D, Galpin AJ. Rhodiola rosea as an adaptogen to enhance exercise performance: a review of the literature. Br J Nutr. 2024 Feb 14;131(3):461-473. doi: 10.1017/S0007114523001988
5. Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, et al.Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression. Nord J Psychiatry. 61(5):343-348, 2007. doi:10.1080/08039480701643290
6. Mao JJ, Xie SX, Zee J, et al. Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial. Phytomedicine. 22(3):394-399, 2015. doi:10.1016/j.phymed.2015.01.010
7. Gao L, Wu C, Liao Y, et al. Antidepressants effects of Rhodiola capsule combined with sertraline for major depressive disorder: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. J Affect Disord. 265:99-103, 2020. doi:10.1016/j.jad.2020.01.065
8. Sarris J, Ravindran A, Yatham LN, et al. Clinician guidelines for the treatment of psychiatric disorders with nutraceuticals and phytoceuticals: The World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) and Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) Taskforce. World J Biol Psychiatry. 2022 Jul;23(6):424-455. doi: 10.1080/15622975.2021.2013041. Epub 2022 Mar 21. PMID: 35311615.
9. Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015 Dec;29(12):1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486.
10. Ivanova Stojcheva E, Quintela JC. The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions-Encouraging Clinical Evidence. Molecules. 2022 Jun 17;27(12):3902. doi: 10.3390/molecules27123902
11. Whig R, Leo RJ. Mania Associated With Rhodiola Rosea: An Adaptogen With Antidepressant Effects. Prim Care Companion CNS Disord. 2022 Mar 17;24(2):21cr02980. doi: 10.4088/PCC.21cr02980
Per ulteriori informazioni
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