Quantità di calcio in alcuni alimenti

Yogurt, bianco, scremato

circa 225 grammi

Yogurt, greco, bianco, scremato

circa 225 grammi

Latte a basso contenuto di grassi (1%)

1 tazza

Latte, privo di grassi (scremato)

1 tazza

Bevanda a base di soia (latte di soia), non zuccherata

1 tazza

Bevanda a base di mandorle (latte di mandorla), non zuccherata

1 tazza

Bevanda a base di riso (latte di riso), non zuccherata

1 tazza

Formaggio, con contenuto ridotto o basso, oppure privo di grassi (vari)

circa 45 g

120-170

Cavolo, cotto

1 tazza

Spinaci, cotti

1 tazza

Cavolo cinese, cotto

1 tazza

Cavolo riccio, cotto

1 tazza

Bietola, cotta

1 tazza

Tofu, crudo, naturale, preparato con solfato di calcio

½ tazza

Sardine, in scatola

circa 90 grammi

Succo di pompelmo, 100%, arricchito

1 tazza

Succo d’arancia, 100%, arricchito

1 tazza