Dehidrasi

Dehidrasi adalah ketika tubuh Anda memiliki terlalu sedikit air dalam tubuh.

• Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kehilangan lebih banyak air daripada yang dibutuhkan

• Obat-obatan atau penyakit tertentu (seperti diabetes) yang membuat Anda sering buang air kecil dapat menyebabkan dehidrasi

• Muntah, diare, dan banyak berkeringat akibat cuaca panas atau olahraga berat juga dapat menyebabkan dehidrasi

• Orang dewasa yang lebih tua dan anak-anak kecil lebih cenderung mengalami dehidrasi

• Dehidrasi berat dapat membuat Anda bingung, pusing, dan lemah

• Orang yang mengalami dehidrasi membutuhkan cairan dan elektrolit baik dengan meminumnya atau terkadang melalui vena (IV)

• Tanpa pengobatan, dehidrasi berat dapat menyebabkan kematian

Anda mengalami dehidrasi saat Anda kehilangan cairan dan tidak cukup menggantinya.

Penyebab umum kehilangan cairan:

• Muntah

• Diare

• Terlalu sering buang air kecil akibat masalah medis lainnya seperti diabetes

• Mengonsumsi obat-obatan yang membuat Anda lebih banyak berkemih (diuretik, disebut juga pil air)

• Banyak berkeringat, terutama akibat gelombang panas yang buruk atau jika Anda bekerja atau banyak berolahraga dalam cuaca panas

Biasanya jika Anda kehilangan cairan, Anda hanya perlu lebih banyak minum untuk menggantikannya. Tetapi terkadang Anda tidak dapat minum cukup cairan.

Alasan umum mengapa orang tidak dapat minum cukup cairan:

• Tidak ada air di sekitar Anda, seperti di padang pasir

• Mereka tidak dapat memberi tahu orang lain bahwa mereka haus, seperti bayi atau lansia yang bingung atau terkena stroke

• Mereka tidak bisa mengambil air sendiri, misalnya karena mereka terlalu sakit untuk bangun dari tempat tidur

• Mereka sering muntah

Gejala dehidrasi ringan hingga sedang:

• Merasa sangat haus

• Mulut kering

• Buang air kecil lebih sedikit

Gejala dehidrasi berat:

• Pusing atau pingsan, terutama saat Anda berdiri

• Syok (tekanan darah rendah yang berbahaya) dan kerusakan parah pada organ seperti ginjal, hati, dan otak

• Kebingungan

• Pingsan

• Akhirnya, kematian

Ketika Anda kehilangan air, darah Anda menjadi lebih terkonsentrasi dan memiliki lebih banyak elektrolit (seperti natrium) di dalamnya.

Dokter biasanya dapat memberi tahu bahwa Anda mengalami dehidrasi akibat gejala dan pemeriksaan fisik Anda. Terkadang, mereka akan melakukan tes darah dan urine.

Jika memungkinkan, dokter akan mengobati penyebab dehidrasi Anda. Misalnya, jika Anda muntah atau diare, mereka akan memberi Anda pengobatan untuk menghentikannya. Pada saat yang bersamaan, mereka akan meminta Anda untuk mengganti air yang hilang dalam tubuh Anda.

Untuk dehidrasi ringan:

• Air mungkin hanya perlu minum sejumlah yang Anda butuhkan

• Terkadang, khususnya pada anak-anak, dokter akan menggunakan campuran khusus yang terdiri dari air, gula, dan mineral yang disebut larutan rehidrasi oral

Minuman olahraga tidak berbahaya, tetapi bukan cairan terbaik untuk mengobati dehidrasi. Minuman olahraga memiliki terlalu banyak gula dan tidak memiliki keseimbangan elektrolit yang tepat.

Untuk dehidrasi sedang atau berat:

• Dokter akan meminta Anda meminum larutan rehidrasi oral

• Jika Anda tidak dapat minum cukup air atau mengalami dehidrasi parah, Anda akan menerima elektrolit dan cairan langsung ke dalam vena (melalui infus)

• Pada hari-hari yang panas dan sebelum, selama, dan setelah banyak berolahraga, minumlah banyak cairan, baik air atau minuman olahraga

• Awasi orang tua dalam cuaca panas, terutama jika mereka tinggal sendiri, dan beri mereka air atau pastikan mereka bisa mendapatkan air saat mereka membutuhkannya

Dulu orang-orang berpikir bahwa meminum tablet garam dapat membantu. Namun tablet garam tidak diperlukan dan dapat membahayakan.