ऑस्टियोपोरोसिस

ऑस्टियोपोरोसिस, ऐसी स्थिति है, जिसमें आपकी हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं। इससे आपकी हड्डियाँ ज़्यादा पतली और कमज़ोर हो जाती हैं। इसे हड्डी के घनत्व की क्षति कहा जाता है। अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस है, तो आपकी हड्डियाँ बहुत आसानी से टूट जाती हैं।

• ऑस्टियोपोरोसिस, महिलाओं में बहुत अधिक आम है, लेकिन कुछ पुरुषों को भी ऑस्टियोपोरोसिस हो जाता है

• आम तौर पर, ऑस्टियोपोरोसिस उम्र बढ़ने, सेक्स हार्मोन का स्तर कम होने और विटामिन D या कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलने की वजह से होता है

• आप पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन D लेकर, वज़न उठाने वाले व्यायाम (जैसे चलना या वज़न उठाना) करके और कुछ दवाइयाँ लेकर ऑस्टियोपोरोसिस से बच सकते हैं

ऑस्टियोपोरोसिस में जिन हड्डियों के टूटने की संभावना अधिक होती है उनमें ये शामिल हैं:

• कलाई

• स्पाइन (वर्टीब्रा)

• हिप

आपके मध्य या पीठ के निचले हिस्से में मौजूद रीढ़ की हड्डियों में से एक के टूटने से हड्डियाँ आंशिक रूप से गिर सकती हैं। इसे वर्टीब्रल कम्प्रेशन फ्रैक्चर कहा जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस आम तौर पर इन वजहों से होता है:

• उम्र बढ़ना

• महिलाओं में एस्ट्रोजन (महिलाओं का सेक्स हार्मोन) का स्तर कम होना—यह रजोनिवृत्ति के बाद होता है

• पुरुषों में, टेस्टोस्टेरॉन (पुरुषों का सेक्स हार्मोन) का स्तर कम होना

• विटामिन D या कैल्शियम पर्याप्त नहीं मिलना

आपको ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है अगर आप:

• बहुत दुबले हैं

• काफी देर तक हिले-डुले बिना बिस्तर में पड़े रहते हैं

• धूम्रपान करते हैं या अल्कोहल पीते हैं

• आपके परिवार के सदस्यों को ऑस्टियोपोरोसिस है

ऑस्टियोपोरोसिस

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सबसे पहली बात, ऑस्टियोपोरोसिस का कोई लक्षण नहीं होता है। अगर आपकी हड्डियाँ नहीं टूटती हैं, तो हो सकता है कि आपको कभी भी लक्षण नहीं मिलें।

जब ऑस्टियोपोरोसिस की वजह से आपकी हड्डियाँ टूट जाती हैं, तो आम तौर पर आपको दर्द होता है। हालांकि, कभी-कभी जब आपकी स्पाइन की हड्डी गिर जाती हैं, तो आपको शुरुआत में दर्द नहीं होता है। फिर बाद में आपको पीठ दर्द शुरू हो सकता है जो आपके खड़े होने या चलने पर बढ़ जाता है।

अगर एक लाइन में स्पाइन की बहुत सी हड्डियाँ टूट जाती हैं, तो आपकी रीढ़ घुमावदार बन सकती है और आपकी ऊंचाई कम हो सकती है।

अगर आप 65 वर्ष से अधिक उम्र की महिला हैं या आप में ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कारक मौजूद हैं, तो डॉक्टर यह शंका करेंगे कि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है।

डॉक्टर एक विशेष प्रकार के एक्स-रे जिसे DXA ("डेक्सा") स्कैन कहा जाता है, का उपयोग करके यह परीक्षण करेंगे कि आपकी हड्डियों का घनत्व कितना है। आम तौर पर आपका डॉक्टर DXA स्कैन करेगा अगर आप:

• 65 वर्ष से अधिक की महिला हैं

• 65 वर्ष से कम उम्र वाली ऐसी महिला हैं, जिनकी रजोनिवृत्ति हो चुकी है और जिनमें जोखिम कारक मौजूद हैं

कभी-कभी आपका डॉक्टर आपके विटामिन D और कैल्शियम के स्तर की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण करेगा।

अगर ऑस्टियोपोरोसिस के कारण आपकी हड्डी टूट गई है, तो आपका डॉक्टर नीचे दिए गए कार्य कर सकता है:

• उस पर कास्ट लगाना

• सर्जरी कर सकते हैं

• आपको बैक ब्रेस पहनने (आपकी स्पिन में टूटी हुई हड्डी के लिए) के लिए कहना और फिजिकल थेरेपी करना

डॉक्टर आपकी हड्डियों को कमज़ोर होने से बचाने के लिए आपका ऑस्टियोपोरोसिस का उपचार भी करने के दौरान आपको निम्न की सलाह देंगे:

• अधिक मात्रा में कैल्शियम और विटामिन D वाले खाद्य पदार्थ खाना

• वज़न उठाने वाले व्यायाम करना, जैसे चलना और सीढ़ियां चढ़ना

• बिसफ़ॉस्फ़ोनेट जैसी दवाएँ लेना

बिसफ़ॉस्फ़ोनेट से आपकी हड्डी के घनत्व को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। हार्मोन के सप्लीमेंट से भी हड्डियों को फ़ायदा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिला हार्मोन का स्तर कम होने से आपके लिए ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम बढ़ सकता है। हालांकि, डॉक्टर आम तौर पर सिर्फ़ ऑस्टियोपोरोसिस के लिए ही हार्मोन सप्लीमेंट नहीं देते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस से बचना, इसका उपचार करने से ज़्यादा कारगर उपाय है। आप ऑस्टियोपोरोसिस से बचने में मदद कर सकते हैं अगर आप:

• धूम्रपान छोड़ देते हैं या धूम्रपान शुरू नहीं करते हैं

• अल्कोहल का उपयोग सीमित करते हैं

• कैल्शियम और विटामिन D उतनी मात्रा में लें, जितनी आपके डॉक्टर ने आपको बताई है, जो विटामिन या खाद्य पदार्थों से मिल सकती है

• वज़न उठाने वाले व्यायाम करना, जैसे चलना और सीढ़ियां चढ़ना

• वे दवाइयाँ लें, जो आपके डॉक्टर ने आपको लेने के लिए कहा है