शरीर में मैग्नीशियम की भूमिका का विवरण

मैग्नीशियम शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स में से एक है, जो कि ऐसे मिनरल होते हैं जो शरीर के फ़्लूड, जैसे कि ब्लड में मिलने पर इलेक्ट्रिक चार्ज पैदा करते हैं, लेकिन शरीर का ज़्यादातर कैल्शियम चार्ज नहीं होता और प्रोटीन से जुड़ा या हड्डियों में जमा होता है।

हड्डियों में शरीर का लगभग आधा कैल्शियम होता है। ब्लड में यह काफ़ी कम मात्रा में होता है। हड्डियों और दांतों के बनने और तंत्रिका और मांसपेशियों के ठीक से काम करने के लिए मैग्नीशियम की ज़रूरत होती है। शरीर के कई एंज़ाइम को ठीक तरीके से काम करने के लिए मैग्नीशियम की ज़रूरत होती है। मैग्नीशियम कैल्शियम के मेटाबोलिज़्म और पोटेशियम के मेटाबोलिज़्म से भी जुड़ा होता है। हड्डियों में कमज़ोरी आए बिना रक्त में मैग्नीशियम का लेवल बना रहे, इसके लिए व्यक्ति को हर दिन 310 से 420 मिलीग्राम मैग्नीशियम लेने की ज़रूरत होती है।

ब्लड में मैग्नीशियम का लेवल इस बात पर ज़्यादा निर्भर करता है कि शरीर खाने की चीज़ों से मैग्नीशियम कैसे लेता है और यूरिन और मल के ज़रिए इसे कैसे निकालता है और इसीलिए शरीर में जमा मैग्नीशियम पर कम निर्भर करता है। रक्त में मैग्नीशियम का स्तर यह हो सकता है:

• बहुत ज़्यादा (हाइपरमैग्निसेमिया)

• बहुत कम (हाइपोमैग्नेसिमिया)