पोषक तत्वों की कमी के लक्षण
पोषक तत्व | लक्षण |
|---|---|
कैल्शियम | हड्डी में दर्द और विकृति, फ्रैक्चर होने (हड्डी के पतले होने या ऑस्टियोपोरोसिस के कारण), मांसपेशियों में ऐंठन, दांतों का रंग बदलना और दाँतों की दर्द सहित सड़न के लिए ज्यादा संवेदनशीलता की अधिक संभावना |
थकान और कमज़ोरी (एनीमिया के कारण) | |
थकान और कमज़ोरी (एनीमिया के कारण) | |
मैग्नीशियम | मांसपेशियों की ऐंठन |
दस्त, त्वचा से जुड़ी समस्याएं, भ्रम (पेलाग्रा) और जीभ का दुखना | |
प्रोटीन | सूजन (एडिमा), आमतौर पर पैरों में; सूखी त्वचा; और बालों का झड़ना |
नाइट ब्लाइंडनेस | |
विटामिन B1 | पिन और सुई की चुभन महसूस होना, खासकर पैरों में और दिल का दौरा पड़ना |
विटामिन B2 | जीभ में दर्द और मुंह के किनारों पर दरारें |
थकान और कमज़ोरी (एनीमिया के कारण), पिन और सुई की चुभन महसूस होना और भ्रम | |
कमज़ोरी और मसूड़ों से खून आना | |
हड्डी का पतला होना और हड्डी में दर्द होना | |
चोट लगने और खून के रिसाव की प्रवृत्ति |