Marche sur les orteils
1. Se tenir sur la tête des métatarsiens (l'avant-pied) avec les talons au-dessus du sol.
2. Marcher sur la tête des métatarsiens (l'avant-pied) en gardant les genoux droits.
3. Marcher aussi loin que possible pendant un laps de temps donné, s'arrêter au point de fatigue.
4. Effectuer 3 séries de 1 minute, 1 fois/jour.
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
Dans ces sujets